Всем привет, друзья!
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и 30 октября 2021 года я наконец впервые стала мамой. Долгожданная и очень желанная беременность принесла мне 30 лишних килограмм.
Я завела этот блог, чтобы похудеть, обрести уверенность в себе, разобраться с собственными демонами и стать гордостью и примером для моего сына Кирюшки!
Старт моего похудения - 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 24 кг.
Цель - 30 кг.
На этой неделе мы продолжаем разбирать психологические причины переедания.
И если я пишу в своих статьях исключительно о личном опыте и выводах, к которым пришла через призму этого опыта, то сегодня я хочу предложить Вам взгляд профессионала на эту проблему.
Представляю Вам Юлию - участницу нашего марафона, психолога, а также замечательную девушку, которая тоже справляется с проблемой лишнего веса и переедания, о чем пишет в блоге "Худею с удовольствием".
Юлия любезно согласилась написать для нас очень полезную статью, очень рекомендую к прочтению👇
А сама перехожу к отчету:
Во-первых, сердечно прошу простить, если кого обидела резкостью, но и Вас прошу меня понять.
Я стараюсь максимально подробно давать инструкции, показывать и рассказывать что и зачем мы делаем. К тому же, у нас есть чаты поддержки, где можно попросить о помощи и посоветоваться.
У меня физически не хватит ресурса проверять и пересчитывать результаты у каждого (нас на минуточку 300 человек), да и нет в этом необходимости, поскольку все есть в статьях, все мною ежедневно наговаривается в группах.
Также мне постоянно поступают вопросы, можно ли не считать, не делать, не вести...
Конечно можно!
Вы все взрослые люди и Вам не надо спрашивать разрешения, как Вам поступать.
Я даю ту информацию, которую знаю, показываю тот путь, по которому иду, и который считаю очень удобным. Если Вам это не подходит - конечно же выберите свой и от души желаю получить результат, который Вы хотите. А я буду с интересом наблюдать и помогать по возможности.
Но давайте договоримся! Если результата не будет - на меня не обижаться!
Я верю, что к интуитивному питанию прийти можно, но только через знания и понимание чего и сколько Вы едите. Никак не наоборот. На марафоне мы проходим этап за этапом, от азов и базовых знаний (поскольку у нас есть совсем новички). Так что конечно, если Вам нет необходимости что-то делать - пропускайте!
Ну и тарелочки
Завтрак - шаверма с шашлыком, нектарин, шарлотка
Второй завтрак - бургеры)
И шарлотка)
Обед - рис и фрикадельки по правилу тарелки
Ужин - "стрипсы" и макароны
Смотрите, какие купила интересные - мне очень понравился их вкус.
Итог как в аптеке
Тренировка сегодня была необычная - с младенцем!
- Зашагивания на лавку с Кирюхой в руках,
- Жим Кирюхи лёжа
- Жим Кирюшки стоя
- Скручивания с Кирюшкой где-то спереди)
4 подхода по 10 - сегодня пятиминутка - лучше чем ничего!
Кирюха вовсю сейчас разбирает дом - ни минуты нет покоя с этим младенцем.
То камин разберёт
То в душевой все перевернет.
В общем, покой нам только снится!
#похудетьбездиет
#похудение
#подсчеткбжу
#марафонпохудения
#похудетькновомугоду