Приём с состоянием внутренней улыбки. Улыбаемся частями тела. Стопой, кистью, животом, плечом, коленом... Учимся чувствовать улыбку в них и тем самым активизировать активность энергии и кровообращения в выбранной части тела...
Улыбаемся частью тела
Очень интересный приём. О его эффективности можно рассуждать очень много, но на практике очень хорошо отзывается в теле.
Суть в том, чтобы создав состояние радости направить своё внимание в выбранную часть тела и как бы изучать её сохраняя состояние и образ улыбки. Постепенно состояние отразиться в том месте, куда направлено внимание.
Качество растёт с практикой
Кто выполняет это действие впервые смогут ощутить поверхностное воздействие. Так как механизм ещё не отработан и уровень возбуждения и проводимости нейронов ещё не очень высокий, то эффект будет слабо выраженным. Однако шаг за шагом вы сможете повысить все эти показатели и добьётесь достаточно ярких ощущений и реакций организма..
Удерживать внимание на части тела стоит до ощущения полного насыщения. У меня это происходит с ощущением избытка радости и появления ощущения "свечения". Излишки как бы начинают светится радостью.
Общая схема
Если в данный момент нет какой-то приоритетной части тела, с которой вы хотели бы начать, то начать нужно с зоны дань-тяня внизу живота. Потом пройтись по основным суставам и позвоночнику. Затем наполнить радостью внутренние органы (кроме сердца).
Можно каждую часть наполнять радостью, как курсом по 10-21 день, затем переходить к другой.
Улыбка заряжает радостью, а радость наполняет счастьем! Не это лучший путь развития?
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"