Ненавижу свое отражение, или Что такое самообъективация?

С какими эмоциями вы чаще всего смотритесь в зеркало по утрам или в примерочной магазина с коварным ярким светом? Думаю, большинство женщин испытывают такие чувства, как стыд, вина, ненависть, печаль. Что за механизм заставляет самых разных женщин иметь такую похожую нелюбовь к себе?

Это называется самообъективация - состояние, когда мы воспринимаем себя не только изнутри, но и извне, наблюдая за собой как за объектом. Так происходит расщепление собственного образа: один - наше внутреннее ощущение и другой - что я вижу со стороны, в зеркале, на фото, видео. Интересно, что это свойство только человеческой психики. Вряд ли вы видели животное, которое бы с осуждением смотрело на себя за то, что некрасиво висят уши или не идеально выглядит шерсть.

Мы же всегда себя оцениваем. Мы воспринимаем своё тело как нечто отдельное от всех остальных черт своей натуры: характера, привычек, умений и знаний, нравственных качеств, энергичности и так далее.

Чаще всего объективации подвержены женщины, потому что внешность - это одно из главных достоинств женщин, так уж сложилось в культуре.

К сожалению, самообъективация может приводить к недовольству, излишнему контролю, дискомфорту и отстраненности. Рекламные лозунги призывают нас иметь подтянутое молодое тело, идеальную гладкую кожу, сияющие волосы, длинные ресницы и все в этом духе. Есть некий образец, в каждую эпоху свой, к которому стремится большинство. И если мы ему не соответствуем, мы либо стыдимся этого и прячемся, либо стараемся исправить себя - сделать косметические процедуры, похудеть или наоборот подкачаться.

Однако, на восприятие самого себя это не повлияет. Подправите одну деталь, появится недовольство чем-то другим, будете избегать ношения купальника, не появляясь на пляже, но при этом останется неудовлетворенное желание поплавать.

Более верным решением может стать укрепление своей психологической устойчивости, формирование единого образа себя и своего тела. Это не означает, что нужно плюнуть на свой внешний вид. Предположим, я имею неидеальную кожу. Я могу тратить уйму денег, времени и сил на борьбу с этим недостатком и при этом не позволять себе радоваться жизни пока не исправлю дефектов. Другим же подходом будет постепенно делать то, что в моих силах, воспринимать эту свою особенность как данность и при этом жить полноценной жизнью, не отказываясь от публичных выступлений, новых знакомств и общения.

Видеть все свои физические особенности и принимать их - непростое дело. Стоит помнить, что взгляд на самого себя со стороны никогда не сможет быть объективным, потому что мы - нечто большее, чем тело, которое видим в зеркале.

Напишите, замечали ли вы у себя признаки самообъективации? Как вам живется со своим телом?

Для записи на индивидуальную онлайн консультацию напишите или позвоните мне.

Автор: Татьяна Ивановна Перевалова