Найти тему

Почему я не худею

Оглавление
Патамушта...
Патамушта...

Ты честно пару месяцев делаешь всё, что нужно. Вот это:

Но вес уходит вообще не так, как ты рассчитываешь. Или не уходит вовсе.

Не требуй слишком многого от своего организма

Нормально худеть на 2-4 кг в месяц в самом начале, потом темпы снижаются. На 1 кг в месяц тоже нормально. Даже на 500 г. Ты же уже не набираешь!

Пересмотри свой рацион

Из-за ошибок подсчетов, неучтенных небольших перекусов набегает порядочный профицит, которого мы даже не замечаем.

Если ты не считаешь КБЖУ и не взвешиваешь еду, попробуй всё-таки это сделать. Хотя бы несколько недель.

Вес уходит неравномерно

Я нарочно не упоминала взвешивания в предыдущих статьях, потому что на это у меня есть вот такая статья:

Не мучай себя догадками

Просто возьми и сходи к доктору в поликлинику. К гинекологу-эндокринологу, к психиатру, если подозреваешь депрессию. Не нужно искать в интернете, как поправить гормоны и справиться с психиатрией самостоятельно. Не нужно искать причины, почему не худеется, если не собираешься обращаться к соответствующим специалистам. Худеть - это много двигаться и умеренно питаться. Если к этому добавляются ещё какие-то проблемы - решай их в тех инстанциях, которые для этого существуют.