В некоторых случаях обращаться к прошлому полезно и правильно. Однако «застревание» в нем недопустимо. Почему же не получается отпустить прошлое и жить в текущем моменте?
Одни воспоминания позволяют нам снова и снова проживать приятные эмоции, другие же, напротив, заставляют страдать. Как же отпустить прошлое и сконцентрироваться на том, что происходит в «здесь и сейчас»?
«Мне 32 года и я постоянно нахожусь в прошлом. Вспоминаю, проматываю какие-то сюжеты, события, слова людей, которые меня на тот момент окружали. Моя настоящая жизнь нормальная, но я все равно не могу остановиться в моменте. Не знаю, что мне мешает», - говорит Виктория
На самом деле настоящее – это единственное время, в котором мы можем что-то делать, менять, находиться физически. Спустя секунду настоящее становится прошлым, оно больше нам неподвластно.
С одной стороны вспоминать прошлое и рефлексировать – нормально. Ведь именно так мы можем анализировать собственное поведение, реакции и мысли, делать определенные выводы, принимать важные решения на будущее.
Но грань между здоровым нахождением в прошлом и, так называемым, «застреванием» в нем очень тонкая. Пересекая ее, мы начинаем «жить» в прошлом, чувствовать все то, что не успели прочувствовать еще тогда.
Почему же происходит «застревание» в прошлом?
Этому есть три основные причины.
Незавершенность
Если вас снова и снова возвращает в прошлое, очень вероятно, что там что-то не было завершено. Даже если на физическом уровне все доведено до логической точки, на эмоциональном – нет. Наша психика устроена так, что любыми способами стремится завершить гештальт, так как через это она получает ощущение стабильность. А стабильность во многом означает безопасность.
Потеря чего-то очень ценного
Если вы на протяжении длительного времени вкладывали много сил и энергии во что-то, оно автоматически становится ценным для вас. Вы снова и снова будете возвращаться к этому, чтобы в очередной раз получить позитивные эмоции. Да, в некотором смысле это можно назвать жизнью в прошлом.
Тяжелые эмоции
Если с каким-либо событием прошлого вас связывают очень тяжелые эмоции, вы тоже можете постоянно к нему возвращаться. Если эта ситуация актуальна для вас, скорее всего, произошел сильный внутренний конфликт.
Помните о том, что чрезмерная ориентированность на прошлом не является нормой и требует психологического анализа.
С уважением, Ваш психолог, Илья Ахмедов
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Автор: Илья Ахмедов