Когда вы проводите целый день на ногах, то ступни испытывают большую нагрузку.
Если, после отдыха ноги продолжают болеть, «гудеть», отекать, то имеет смысл обратить внимание на следующие факторы:
👆Проанализируйте насколько удобна ваша обувь
👆Если вы видите отёчность ног, даже не значительную, это симптом нарушения лимфотока
Как это определить: осмотрите остаются ли следы от носков или гольф, когда вы их снимаете.
❗️ Что можно сделать?
Можно выполнить лимфатический самомассаж, и несколько упражнений для расслабления стоп. Видео здесь.
Все это улучшит кровообращение и лимфоток в ногах и стопах.
👆 Ещё одна проблема людей, у которых устают ноги -то мозоли.
❗️ Мозоли могут появиться от неудобной обуви или из-за плоскостопия и исчезают после смены обуви и правильного подбора супинатора.
НО! Мозоли, возникшие от заболевания внутренних органов, не исчезнут!
Чтобы от них избавиться, а заодно и от усталости ступней, необходимо устранить причину.
О чем «говорят» мозоли, трещины и натоптыши на ногах?
- Большие трещины на пятках - глубокое нарушение кишечника
- Жесткая мозольная подковка по краям пяток - неблагоприятные изменения в суставах
- Мозольные подковки на наружном крае левой или правой стопы - заболевание позвоночника
- Мозоль на подошве под правым мизинцем и нарушение в работе печени
- Мозоль под мизинцем левой ноги неблагоприятные изменения в работе сердца
- Мозоль напротив четырех пальцев (без большого) - нервное перенапряжение, истощение организма
- Мозоль или загрубевшая кожа на наружных краях больших пальцев - сбой в работе щитовидной железы, нарушение обмена веществ.
🙂Была ли интересна Вам данная информация?
Занимайтесь по программе "Здоровая спина" с Надеждой Соколовой (подробности на fitnessnadezda.ru) или самостоятельно дома.⠀⠀⠀
Смотрите видеоуроки на Youtube - Студия Aktiv.Pro⠀