Можно ли остановить старение силой мысли?
Звучит как сомнительное утверждение из желтой прессы, но на самом деле ментальные установки играют ключевую роль в старении.
Вы наверняка слышали, что человек угас, ушёл из жизни без очевидной болезни, после того как потерял мотивацию жить, перестал за собой следить.
Установлено, что на длину концевых участков хромосом, отвечающих за старение, влияет как физическая активность, так и мозговая. И если человек ведёт активную социальную жизнь - он живет дольше. Мозг как бы посылает телу сигнал: мне ещё есть чем заняться. До сих пор не установлено, что именно запускает хромосомный механизм старения. Но большинство учёных склоняются, что включается он именно в мозге.
Какие факторы могут считываться, как психологическое старение, и способны механизм старения разогнать?
Отношение к своей внешности.
Считать, что мне уже не нужны красивые наряды, незачем на это тратить, можно «донашивать», нет смысла «себя украшать».
Отношение к перспективам.
Лучшее позади, жить воспоминаниями, не стремиться к новому и интересному, так как «мое время прошло».
Отношение к своему возрасту.
Считать, что твой возраст проигрывает относительно возраста других. Причём, это ощущение может быть в очень разном возрасте. Кто-то сочтёт, что в 40 думать об интересной работе и своём деле уже поздно, кто-то считает что в 50 уже невозможно найти партнёра. А кто-то думает, что в его возрасте поздно заняться хобби, о котором всегда мечтал.
Относить промахи и неудачи на счёт возраста.
«Память уже не та», «ноги уже не те». И память, и физические способности можно и нужно тренировать в любом возрасте. Проблемы с памятью - повод начать учить новый язык или освоить технику каллиграфии, а не махнуть на себя рукой.
Социальная активность.
Самый важный пункт. Способность заводить новых друзей в любом возрасте. Адаптироваться в новом коллективе и стремление к участию в коллективных делах, проектах, конференциях.
Быть самодостаточным и быть одиноким - все же разные вещи.
Ограничить круг общения лишь родственниками, причём с позиции прикладной не обязательной функции - не верно, если мы нацелены на здоровое долголетие. Важную роль тут может играть хобби. Хобби - это и круг общения, и новые цели и задачи.