Жизнестойкость - это убеждения, позволяющие нам проживать трудные времена, восстанавливаться после потерь и продолжать жить со смыслом и удовольствием.
В основе понятия жизнестойкости лежит три компонента, выраженность которых и влияет на вероятность психологических и соматических последствий.
Итак, компонент первый.
Вовлечённость - убежденность в том, что участие в какой-либо деятельности предпочтительней стороннему наблюдению. Николо Макиавелли ещё в 15 веке был уверен, что: «лучше я буду сожалеть о том, что сделал, чем о том, чего не успел сделать!»
А мне очень нравится европейская пословица «Done is better than perfect»,
то бишь сделанное лучше идеального.
Второй компонент жизнестойкости - контроль. И это не мнимый контроль над миром, людьми и обстоятельствами, которым как раз и кормится тревога, а осознавание того, на что я могу влиять прямо сейчас: на собственное тело, его самочувствие, на пространство, вокруг себя, на поддержку тех, кто нуждается в этом и обладает сейчас меньшими ресурсами и на то, какие мысли я сейчас выбираю.
Процитирую фразу, которая когда-то помогла выжить удивительной Эве Эгер:
«Никто не отнимет то, что у тебя в голове».
И Третий компонент - Принятие Риска.
То есть готовность действовать без иллюзорной гарантии 100 % успеха, которой, как мы не понимаем, не существует вовсе.
Полагаю, примерно это и имел в виду жизнестойкий Марк Аврелий сформулировавший себе правило: "Делай, что должен, и свершится, чему суждено".
И добавлю - то что мы можем и то, что должны лучше нас не знает никто.
Основы жизнестойкости закладываются в детстве, но развивать эти свойства личности мы можем на протяжении всей жизни❤️#психологиясамопознание #психология #ресурсноесостояние #самопозание #уверенностьвсебе