Именно во сне у человека больше шансов похудеть. «Ночная диета» будет работать в том случае, если человек будет соблюдать правильный образ жизни. Более 20 лет разработкой подобной программы занималась американский врач-диетолог Кэролайн Аповиан. Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал о правилах похудения во сне.
— Человек всегда худеет во сне, потому что ничего не ест, а энергию тратит. Часть энергии реализуется из запасов. Формально мы все худеем во сне. При этом я не могу назвать какую-либо хитрую схему такого типа похудения. Однако если человек не высыпается, плохо спит, у него сон неполноценный, прерывистый, то он ни за что не похудеет. Одна из норм похудения — это нормализация сна. Но это норма не самостоятельная и не самодостаточная, — пояснил он.
Эксперт также добавил, что человеку в любом случае придется корректировать питание и свой образ жизни, если он хочет снизить массу тела.
Улучшению метаболизма и ускорению похудения может также поспособствовать добавление в рацион приправ и специй, в частности имбиря.