В свободном доступе очень много упражнений для лица. И непрофессионалам трудно разобраться, где действительно хорошие, а где те, которые могут вас испортить. Но мой 9-летний опыт в сфере естественного омоложения и сотни счастливых учениц помогают с первого взгляда определить бесполезные и тем более вредные техники. Поехали!
Напряжение платизмы
Платизма – тонкая поверхностная мышца шеи. Снизу она вплетается в грудную фасцию, а сверху доходит до уголков рта и иногда выше.
Одно из популярных упражнений – напряжение платизмы. Но давайте подумаем. Если мышца натягивается, она опускает легко подвижные мягкие ткани лица. В результате мы видим брыли, опущенные углы рта, яркие носогубные складки. И это не считая продольных тяжей на шее.
Сближение бровей
Не знаю, кто и зачем придумал тренировать мышцы, сморщивающие брови. Девочки делают это упражнение в надежде, что оно предотвратит появление межбровной морщины. А в итоге все равно ее получают. Но по-другому и быть не могло, если накачиваешь несчастные мышечные волокна.
Знаете, что самое интересное? Некоторые думают, что межбровки было не избежать, но благодаря таким занятиям она появилась позже, чем могла бы. И вполне довольные бегут к косметологу делать укольчик. Не надо так!
Сжатие лобной мышцы
Знаете, почему появляются морщины на лбу? Одна из причин – гипертонус лобной части затылочно-лобной мышцы. То есть, если вы часто поднимаете брови, организму надоедает тратить энергию на мышечные волокна: он просто зажимает их, образуя кожные складки. Так зачем ухудшать ситуацию, заставляя мышцу работать еще больше? Ответ очевиден, когда знаешь физиологию и анатомию.
Запрокидывание головы назад
Это упражнение не поможет исправить положение шеи или растянуть нужные мышцы. Но может сделать хуже. Любой хороший тренер скажет, что запрокидывание головы просто опасно: можно повредить межпозвонковые суставы и хрящевые диски. Зато его можно аккуратно использовать как тест: для чего он нужен и как выполнить рассказала в этой статье.
Техники с сильным натяжением кожи
Даже разовые упражнения, при которых кожу лица предлагают сильно натягивать, могут повредить. Вы не заметите эти микротрещины и будете думать, что все в порядке.
После таких издевательств внутри слоев тоже будет не все хорошо: могут появиться мелкие разрывы. Кожа после таких нагрузок дольше восстанавливается или совсем провисает после курса упражнений. Подобные техники особенно опасны для тонкой кожи век, зоны вокруг глаз и губ.
Вместо того, чтобы делать непроверенные упражнения из интернета, выберите вариант, который гарантирует крутой результат и безопасность.
Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- продиагностируете осанку, нарушения которой во многом ответственны за красоту вашего лица
- увидите кейсы реальных учениц, которые омолодились благодаря правильно подобранным техникам
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- получите пошаговый план омоложения, который работает у всех
Первый подарок вы получите сразу после регистрации: диагностика носогубных складок и упражнения против них.