Часто головная боль возникает в ответ на внутреннее напряжение, обусловленное трудностью с принятием решения, осуществлением выбора, выходом из конфликта, страхом перед выполнением чрезмерно трудной задачи, или выполнением действия вопреки желанию.
Головная боль способна выбить из колеи каждого человека. Она может появляться внезапно, без всякого основания, портить нам настроение и менять все наши планы на день. В поисках быстрого решения - убрать поскорее боли, мы не всегда хотим копаться в глубинных причинах её возникновения. Это факт! Всё равно придётся разобраться с этим.
Есть систематическая головная боль, называемая мигрень. Она отравляет жизнь человеку, который мучается ею. Кто-то говорит, что это от недостатка воды в организме и рекомендует пить её по два литра в день. Кто-то говорит, что нужно исключать из рациона питания острую, солёную, сладкую пищу, кофе, заменять чёрный чай - цикорием, какао, зелёным и фруктовым чаем, соками. Насколько это поможет? Трудно сказать.
Кто-то говорит о том, что мигрень напрямую связана с женскими гормонами - эстроген и пролактин, поэтому "проблемы". Кто-то говорит, что нужно лечить шею, убирать остеохондроз, ходить к остеопату, на массаж и иглоукалывание, ставить банки и т. п. Мнений и рекомендаций много. Толку только мало. Человек бегает по кругу, обследуется, лечит ЖКТ, печень, почки, лёгкие, прочие части тела, но мигрень не исчезает.
Синтез и секрецию пролактина непосредственно стимулируют эстрогены, находящиеся в крови. Повышение уровня эстрогенов в крови стимулирует рост клеток, выделяющих пролактин, и непосредственно секрецию пролактина.
Психосоматика головной боли давно изучается учёными, психотерапевтами, психологами, неврологами. Общий вывод - сам по себе мозг не болит и голова тоже. Однако из-за интоксикации тела, голова болеть может. Из-за чего же эта интоксикация возникает? Сложный вопрос какой. А может быть дело во внутренних конфликтах, в противоречиях, в обмане тела и ума, в самооценке или в неприятии себя? Поразмышляйте над этим.
Кто подвержен головным болям? Люди, высокообразованные, интеллектуально развитые, высоких моральных устоев, строго относящиеся к себе и своим достижениям, требовательные к окружающим, ответственные, самостоятельные, творческие личности, стремящиеся к познанию, пониманию окружающего мира и себя в нем. Это те люди, для которых «смысл жизни» не пустой звук.
У меня самой бывают головные боли, мигрени до тошноты, и это на протяжении многих лет. Мне приходилось пить спазмолитики, так как мне ничего другого не помогало. Врачи говорили: - сосуды, гормоны, нервы, не нужно переутомляться и перенапрягаться. Что я заметила? Когда я меняю рацион питания на более щадящий, не пью кофе и не ем шоколад (чит. лит. "О фоне менструального цикла и его фазах"), то мигрень не возникает в течение 28 дней цикла. Значит эстроген не шалит, не зашкаливает в организме, голова не болит. Я стараюсь пить больше воды и варю себе гречку в эти дни. Кстати, я её люблю и спокойно ем. Движение - жизнь, а пешие прогулки гармонизируют разум-тело-дух. Почему я пришла к лечебным медитациям? Потому что они способствуют расслаблению мышц тела (шеи, спины, туловища) и убирают зажимы в них. Всё это снижает напряжение и очень помогает. Настроение улучшается и в голове становится легко.
Рекомендации:
1. Пройдите диспансеризацию в поликлинике (от терапевта, лора, кардиолога, стоматолога до невролога), сделайте МРТ мозга, рео и энцефалограмму, дуплексное сканирование сосудов шеи.
2. Работа с самооценкой и установками, привычками и убеждениями с психологом, упражнения на расслабления тела и медитации.
3. Меняйте режим дня и питание, создавайте вокруг себя благоприятную атмосферу и приятный круг общения.
© Юлия Вадимовна Воронина, Психолог, Библиотерапевт – г. Санкт-Петербург, 2021. Все права защищены. https://www.b17.ru/woronina/#consultation
Приглашаю Вас в свою группу "Психологическая помощь. Терапия искусством": https://vk.com/metaforina
Автор: Юлия Вадимовна Воронина