Если вы любите себя, то вы разговариваете с собой по-доброму.
Например, "Да, я пропустила 4 тренировки, немножко переела, я все равно молодец, потому что за спиной 45 тренировок, которые я НЕ пропустила, я молодец, потому что переела немножко, а не сильно. Мне важна моя спортивная рутина, мне в кайф питаться здоровой пищей, поэтому я иду на ближайшую тренировку, возвращаюсь к привычному режиму. И я не буду критиковать себя за отдых и даже за лень. Я лучше подумаю, почему так вышло? Может я себя загрузила, поэтому утомилась, и стоит что-то поменять в моем расписании. Может, я хочу другого тренера или другой вид спорта, чтобы был драйв и не хотелось пропускать?"
Вместо самокрики, самобичевания вы в каждой ситуации подбираете такой вариант, который является заботой о себе.
Если вы любите себя, то вы слушаете свое тело.
Например, бывает у человека "перетрен", потому что не чувствует, когда "хватит", когда пора закончить тренировку. Бывает, люди твореческих профессий долго терпят голод, потому что увлечены весь день делом, а потом у них жидкие волосы, ломкие ногти, нет энергии провести время с детьми, даже сходить поплавать нет сил.
Когда человек слушается свое тело, его тело слушается его. У вас не будет лишнего веса, выпадения волос, переутомления, слабого иммунитета, если вы внимательно относитесь к своим базовым потребностям и вовремя удовлетворяете их.
Если вы любите себя, то вы верите в себя.
Например, фразы "я бездарность", "я встречаю только мудаков", "я ужасно получаюсь на фотках", "я так не умею, и никогда не смогу" не имеют ничего общего с любовью к себе и реалистичным представлением о себе.
То, как вы определяете себя, напрямую влияет на ваши результаты. Важно всегда верить в себя.
"Да, у меня сейчас не получается сесть на шпагат. Я потихоньку буду работать над этим, в своем темпе, без завышенных ожиданий, вроде "сесть на шпагат за месяц". Поищу в интернете самые простые упражнения, почитаю советы от тех, у кого получилось, прослежу за безопасностью. Я верю, что у меня точно получится улучшить растяжку."
Если вы любите себя, то представляете, что то, чего вы действительно хотите, возможно для вас.
Допустим, прямо сейчас вы работаете машинистом в метро, а хотите стать актером. Кажется, вы хотите слишком многого. На самом деле, нет. Вы почуствуете себя намного счастливее, если даже выступите в малоизвестном театре на своем выпускном спектакле после годовалого курса актерского мастерства. А это уже ближе к реальности, верно? Вам не обязательно становиться актером, которого зовут во все трендовые сериалы! Разрешите себе даже просто паралельно с вашей обычной работой ходить на уроки актерского мастерства раз в неделю. Ваша уверенность в себе, самоуважение взлетит на глазах!
Ваша самоценность состоит из множества маленьких деталей. Конечно, не хватит одной статьи, чтобы описать их все. Поэтому я веду этот канал, в котором публикацию за публикацией даю ключи к здоровой самооценке, яркой счастливой жизни, успешным результатам. До встречи в следующих статьях! У вас все получится.