С момента рождения ребёнок начинает отдаляться от родителей. Если раньше он в буквальном смысле не мог жить без матери, питаясь через пуповину, то теперь становится всё более самостоятельным. Этот процесс отделения называется "сепарация". Если он проходит правильно, то, став взрослым, человек окончательно отделяется от отца с матерью, но при этом сохраняет с ними тёплые отношения.
Понять, что ты удачно отделился, можно по следующим признакам:
Нет чувства вины. Ты не берёшь на себя ответственность за жизнь, здоровье и счастье родителей. Да, тебе, конечно, неприятно, что мама болеет, что она несчастна, что она не может найти себе хорошего мужчину… Но ты точно не испытываешь за это чувство вины. Это её жизнь и её зона ответственности.
Решения принимаются внутри вашей семьи с партнёром/шей. Тебе не нужно разрешение от мамы или папы, чтобы сделать важную покупку, взять кредит на машину или поехать в отпуск на море. Вы с партнёром можете советоваться с родителями как с более опытными членами семьи, но решение всегда за вами.
Твои потребности и чувства стоят на первом месте. Ты не бросаешь все дела, не отменяешь отдых на выходных, чтобы помочь маме повесить полочку в спальне. Конечно, ты готов приехать, если произошло что-то действительно серьёзное, но твой отдых, твоя собственная семья — всегда на первом месте. У тебя есть масса других дел, и ты не чувствуешь себя обязанным развлекать родителей в ущерб своим планам.
Ты можешь забыть позвонить маме, и это не будет трагедией. Вам не нужно постоянно поддерживать связь, созваниваться несколько раз в сутки. Если вы не общались 2-3 дня, это не вызывает чувства дискомфорта или тревоги. Ты не хочешь постоянно контролировать родителей, и они не хотят постоянно интересоваться тем, как прошёл твой день.
В выборе партнёра ты так или иначе не ориентируешься на родителей. Ты не ищешь себе второго папу или маму. И точно так же ты не ищешь человека, который был бы на них максимально не похож.
Ты спокойно вспоминаешь своё детство и принимаешь его как часть свой жизни и своей личности, каким бы оно ни было. Даже если было плохо, ты не осуждаешь отца и мать, не винишь их в своих проблемах.
Ты физически отделился от родителей. Живёшь в своём доме (или снимаешь), ешь в своём доме, спишь тоже в своём доме. На территорию родителей приезжаешь только в гости. Конечно, бывают исключения, когда сепарация проходит без отъезда из родного гнезда. Но это редкость. Сложно быть хозяином своей жизни, если ты не хозяин даже на своей кухне.
Ты можешь сказать родителям "нет". Например, для тебя не проблема отказаться от поездки к ним на выходные, так как у тебя другие планы. Или ты можешь вопреки их мнению принять важное (или не очень) решение. Сказав «нет», при этом ты не чувствуешь вины.
А как сепарация проходила у вас? И прошла ли она полностью? К сожалению, по моей практике, полностью и по-настоящему отделиться получается далеко не у всех. И, как правило, для этого требуется помощь психолога.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева