В промежутке между летними походами хочу поговорить немного о здоровье. Задумалась сама на эту тему, решила и с читателями поделиться. Вы знаете, что "топлю" я за здоровый образ жизни, подвижный, с зарядкой, с правильным питанием.
Но вот как три дня приблизительно, заболели у меня колени, неприятно так заболели. Не сильно, но симптомы нехорошие, если не обратить внимание, то будет плохо.
Мы семьёй ездим каждый год первого сентября отдыхать на море. Поэтому легко вспомнила, что прошлый год, в это же время, колени так же начали беспокоить. Переживала, как я на море буду, там же надо много ходить.
И пришло мне на ум, жара стоит сильная в августе, вся жидкость пОтом выходит, по любому воды не выпиваю столько, сколько артрозным коленям надо. Возможно, это основная причина обострения моего артроза. Ведь для коленей полноценный питьевой режим, одно из основных правил. Это первый вывод, которым я хотела поделиться с читателями.
И ещё одна мысль о здоровье крутится в голове. Вот я всё делаю, чтобы чувствовать себя здоровой и подвижной, но кажется, что что-то упускаю. Пора не только снаружи за собой ухаживать(зарядку имею в виду, ходьбу 10000 шагов, походы), но что-то и внутрь добавить полезное. Воду пью, последние дни буду увеличивать её количество, питаться стараюсь правильно, ограничиваю быстрые углеводы, не ем на ночь и т.д.
Что я имею в виду? Вот нашла дома у себя несколько ингредиентов из состава монастырского чая. И начала заваривать и пить. И пить не один - два раза, а регулярно, за пол часа до еды. Буду пить до самого отъезда на море, потом приеду, и после отпуска ещё что-нибудь попью полезное для своего организма. Я когда писала статьи на канале об артрозе, мне много советов читатели давали, полистаю комменты, поищу.
И вот второй вывод, пора уже позаботится о себе изнутри, причём на регулярной основе. Хотя, я то себя знаю, больше чем на неделю меня никогда не хватало. Но не в этот раз. Зарядку делаю каждый день, уже два месяца, вразумилась же. Вразумлюсь и внутрь полезности принимать. Вот такая вторая моя мысль насчёт здорового образа жизни.
Поддержите меня? Как считаете, правильные мои мысли?