Вторая часть статьи про победу над ленью. Разбираем как именно бороть, смотрим на самую высокую волну в мире и толстого котика.
Время прочтения - 2 минуты 40 секунд.
*** *** ***
Приветствую! На связи Дмитрий Хабаров, руководитель Центра Улучшения Памяти. Продолжаем разговор о лени и её преодолении.
Итак, в прошлой статье мы разобрались что же такое лень. О способах ее преодоления поговорим чуть позже, сейчас главное — сделать правильный вывод: раз лень — чрезмерное проявление потребности экономить энергию, необходимую для удовлетворения всех потребностей живого организма, значит…
Нужно приучить организм к тому, что энергии ему достаточно!
Что-то вроде: ок, любимая тушка, давай осмотримся.
Разве кроме симпатичного котика, способного замурчать нас до полусна, нам в этом мире так много угрожает? Да, нам все еще нужно думать о том, как пропитаться, как не замерзнуть, как не стать жертвой дикого саблезубого самокатчика… Но всё ведь не так страшно, как 10 000 лет назад!
Было бы здорово уметь налаживать подобные диалоги с собственным организмом, правда?
Реальность немного печальнее.
Чтобы организм перестал привычно лениться, надо выработать в нем привычку не лениться. Понимаю, даже на слух это немного топорно… Но реальность такова.
Если мы на протяжении определенного периода будем напоминать организму, что он может тратить энергию без негативных последствий, то у организма пропадет привычка экономить излишки энергии.
То есть, если коротко, нам нужно один раз избавиться от привычки экономить излишки энергии, чтобы избавиться от лени навсегда или надолго.
А если совсем просто, то выработать привычку не лениться.
И здесь я вижу волну… Нет, даже цунами скепсиса:)
Что? Да мне лень даже дочитывать эту статью, не то что вырабатывать привычку не лениться!
И… Нет. Дело в том, что на бытовом уровне это звучит как нечто абстрактное, а на уровне физиологии и биохимии это означает лишь то, что нам нужно в определенный момент подлить в наш «гормональный котел» немного дофамина
- (Дофамин – гормон предвкушения и удовольствия. Основная его функция дарить нам радостное возбуждение в момент получения удовольствия, например, когда мы едим что-то вкусное или получаем похвалу)
В какой-то момент добавить триптофана и серотонина
- (Триптофан способствует выработке серотонина. Серотонин – гормон радости и спокойствия. Он помогает нам не зацикливаться на негативных эмоциях и легко справляться со стрессами.)
А кое-где и как следует плеснуть окситоцина.
- (Окситоцин еще называют гормоном привязанности и доверия. Он вызывает чувство удовлетворения, уменьшает тревогу, дарит спокойствие)
Нет, это не значит, что чтобы победить лень, нужно садиться на гормональную терапию и пичкать нашу пока еще ленивую тушку таблетками:)
Нужно просто на протяжении определенного периода времени провоцировать у себя естественный выброс этих гормонов в правильной последовательности.
Особое значение имеет и алгоритм и период проведения этой «терапии».
Именно правильная работа этих гормонов в совокупностью с работой над убеждениями и позволит раз и навсегда отказаться от лени, неуверенности, страхов, откладывания на потом и прочих факторов, мешающих нам доводить начатое до конца.
Но, как и говорил выше, огромное значение имеют и убеждения, которые мы сформировали на протяжении жизни. Это как спорт и питание — без хорошего и правильного рациона не построить спортивное тело.
Впрочем, об этом поговорим в следующий раз:)
Если вам было легко читать, статья «зашла», сделайте репост себе на стену и поблагодарите автора лайком:)
Кстати, чуть больше контента, включая фотки и личные новости, публикую в ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ, пришедшем на смену запрещенной соцсети с картинками. Подписывайтесь
По традиции, если понравилась статья - с вас лайк, репости подписка на этот канал. Так я пойму что вам интересно и буду стараться делать для вас новый полезный контент!
#ДмитрийХабаров, #УлучшитьПамять, #Упражнениядляпамяти, #Какулучшитьпамять, #ТренировкаМозга, #ПобедитьЛень, #Прокрастинация, #лень