Очень часто слышу от своих подопечных, что: «Я сейчас на такой-то диете». Такое обычно случается с новыми клиентами, которых никто из профессионалов не просветил. Каких я только диет не слышал от них. Например, водная, 1/1 (один день кушаешь, что хочешь, а второй вообще ничего), овощная диета (только овощи в рационе), диета шести лепестков и т.д. И вроде бы все диеты как-то работают, но быстро заканчиваются из-за того, что люди не в состоянии долго находиться в таких гастрономических условиях. Держатся 3-5 недель и срываются.
Вроде бы похудели на 6 кг, но потом за неделю набрали 7 кг. По поводу здоровья одержимых дам я вообще молчу, что происходит с их организмами во время таких издевательств.
Вот и моя очередная новая подопечная попадает в мои «лапы» и рассказывает о том, как "хорошо" работает одна из таких диет, но из-за отсутствия силы воли все бросает, обратно набирает вес. А состояние тела и кожи после такой диеты ухудшается еще сильнее. Почти в слезах рассказывает и не понимает, в чем же дело, и почему она такая не волевая. На все ее вопросы и данную ситуацию я дал ей большую консультацию. И долгая беседа изменила ее образ жизни и внешность до неузнаваемости.
Если кратко, то я рассказал о следующем:
· Никакой супер эффективной секретной диеты не существует, это маркетинг для продвижения и продажи чьих-то якобы авторских диет.
· Существует определенный алгоритм и рекомендации по питанию, основанные на физиологических процессах организма, которые работают без вреда для физического и психического здоровья человека.
· Для того, чтобы ваши занятия длились в течение долгого времени или всей жизни, и вы не срывались с определенных рекомендаций по питанию, не нужно загонять себя в ужасные рамки. Это должно стать вашим образом жизни. Да, результат будет приходить постепенно и не сразу, но такие занятия вам не разонравятся. Не сильно строгое питание не будет вас удручать и делать злобными и измученными, а самое главное - будет приносить пользу и снижать ваш подкожный жир. Во всем важна мера и правильный подход.
· Качество тела клиентки ухудшилось из-за того, что количество ккал, которое было в рационе девушки, являлось минимально критичным и организм начал снижать вес в большей степени за счет мышечной массы и в меньшей - жировой. А после срыва, вернувшись в привычный режим обжоры, начала стремительно набирать вес, но только за счет жировой массы. Так как мышечную массу не так-то просто восстановить или приобрести. Для этого нужны правильные тренировки и питание. И таким образом, качество тела и кожи сильно ухудшилось после данной диеты. И все это за 5 недель. Получается, что девушка стала весить еще больше, чем раньше, мышечной массы стало меньше, а жировой - больше. Фигура испорчена. Стресс, гормональный сбой, разочарование, а также отторжение от фитнеса.
· Срыв произошел не потому что девушка слабая, а потому что данную диету невозможно держать дольше по времени, и все органы и внутренние системы давали ей сигналы о том, что если это не закончится, то тело начнет стремительно гибнуть. Такая вот самозащита человеческого организма.
Развернутая консультация, правильный настрой, здоровое мышление, тренировки и рекомендации помогли вывести девушку из ужасного состояния и через 3 месяца ее было не узнать.
Подписывайтесь, ставьте лайк и обращайтесь к специалистам, чтобы не попадать в подобные ситуации!