Отвечая на вопрос про "Игры пяти зверей"

Если [этот метод] практикует высший человек, он продлит свою жизнь.

Если взращивает ее средний человек, не будет беды.

Если взращивает ее низший человек, это не будет напрасным.

Глупец рано потеряет свою жизнь.

Немного отвлечемся от реформ китайского #ушу в ХХ веке и изучения трактатов по #даоинь времен империи Мин, ибо читатели просят рассказать про Уциньси (五禽戏 wǔqínxì). Это одна из одобренных в современном Китае оздоровительных методик, суть которой заключается в подражании движениям пяти животных:

• тигра (虎 hǔ),
• оленя (鹿 lù),
• медведя (熊 xióng),
• человекоподобной обезьяны (猿 yuán),
• птицы (鸟 niǎo).

Хуа То (华佗 Huá Тuó, приблизительно 141-203) еще и персонаж романа "Троецарствие", где говориться, что его уморили по приказу Цао Цао, который потом сожалел об этом. В романе есть история как он вылечил методом скобления костей генерала Гуань Юя , раненного отравленной стрелой. Так же считается, что он одним из первых придумал использовать алкоголь для анестезии.

Говорят, что метод Уциньси был изобретен Хуа То, известным врачом династии Хань, но есть также мнение, что он лишь обобщил этот метод, и до династии Хань существовало много подобных оздоровительных методов. С другой стороны, самое раннее упоминание наименования, которое можно уверенно датировать, это керамика Южной и Северной династий (420 - 589).

Портрет Хуа То в трактате «Изображениях знаменитых врачей прошлых династий».

Есть так же мнение, что Хуа То сам по себе является производным народным мифом и необязательно от от литературного персонажа, а древнее произношение его имени происходит от индийского божества медицины. При это существуют аж три якобы места захоронения Хуа То в трех разных провинциях - Аньхой, Цзянсу и Хэнань.

В городе Бочжоу, пров. Аньхой, в женском монастыре есть зал Хуа То (华佗纪念馆 Huá Тuó jìniànguǎn), где сейчас есть коллекция культурных реликвий, связанных с его именем. Сейчас город Бочжоу один из главных центров продвижения и распространения Уциньси.

Хуа То приписывают такие слова:

Бессмертные древних времен искали способ затруднить старение. У меня есть метод, который называется игрой пяти животных, его тоже используют для устранения болезней.

Традиционная схема упражнений комплекса. Однако в приписываемой Хуа То версии порядок другой: первый тигр, второй олень, третий медведь, четвертый обезьяна, а пятая форма называется птица. Каждая форма имитирует то или иное движение, характерное для этого животного или же птицы.

Когда говорят про это комплекс, ему приписывают такие определения: «движение снаружи и неподвижность внутри», «искать неподвижность в движении».

И суть комплекса - это «движение и неподвижность», сочетающие жесткость и мягкость, практикуемые как внутри, так и снаружи.

Считается, что древнейшая схема с элементами комплекса была обнаружена в 1973 году в Мавандуй в гробнице №3 времен Хань. Сейчас в музее провинции Хунань. Её размеры 133х51 см

Считается, что У Пу, ученик Хуа То, первый подробно изложил руководство по этому оздоровительному методу. Много лет практикуя этом метод он дожил до столетнего возраста. Считается, что в том, традиционном комплексе, 54 движения. Упрощенный Уциньси, составленный Китайской спортивной комиссией, содержит обычно по два движения для каждой формы.

28 июня 1982 года Министерство здравоохранения Китая, Министерство образования и Национальная комиссия по спорту выпустили уведомление о том, что метод Уциньси должен быть включен в состав «Урока здоровья и физического воспитания», проходящего в медицинских вузах. В 2003 году Генеральное управление спорта Китая стало продвигать по всей стране упрощенный метод Уциньци в качестве рекомендованного оздоровительного #цигун.

Всем хороших тренировок!

Дм. Моисеев, СПб - 2022