Первую половину отпуска я провела в Петербурге (еще напишу про ленинградские коммуналки, концерт памяти Цоя и катание на сапе по Мойке и Неве)
А вот вторая половина пошла не по плану. Вместо того, чтобы поехать на море, пришлось остаться дома с температурой и вирусом.
Обидно?
Не то слово. Выздоровела я довольно быстро, но билеты пришлось сдать, бронь отеля отменить.
Это тоже потеря, причем на фоне общего количества потерь за последние полгода.
В такие моменты очень важно быть в контакте с собой и своими чувствами.
Что здесь поможет, что не поможет?
Поговорим об этом подробнее.
Не поможет обесценивать потерю в попытках "справиться". Кому-то покажется заманчиво сказать себе "да ерунда, посмотри что вокруг происходит, это мелочи жизни".
Это заткнет Внутреннего Ребенка, но в перспективе от этого не будет лучше:
- Непрожитое горе становится депрессивным и безрадостным жизненным фоном.
- Невыраженный гнев периодически выплёскивается на головы близких и в уничтожающую самокритику и самонаказание
- Когда психика оказывается окончательно переполнена чувствами, может не выдержать уже и тело (психосоматика в разных вариантах)
Что же делать вместо этого?
Поможет услышать себя, и дать себе опору и поддержку.
- Признать и прожить свои чувства, оплакать и отгоревать потерю
- Поддерживать себя, быть себе надежной опорой
- Дать себе время на отдых и восстановление
- Найти возможности для радости здесь-и-сейчас
5. Общаться с близкими, говорить о своих чувствах, не замыкаться в себе
Это в общих чертах, направление и ориентиры.
Каждый пункт - это про конкретные навыки, которым можно научиться.
Завтра на эфире мы будем говорить про то, как формируется внутренняя опора:
- Какие есть этапы на этом пути
- Что поможет, что не поможет
- Из каких навыков эта опора состоит
- Какие ошибки люди совершают, пытаясь выстроить опору
- Как себе помочь, с чего начать
Разберем этот процесс подробно, всё покажу в деталях и картинках.
Ссылка на эфир будет в завтрашнем посте. Чтобы точно её не пропустить, подпишитесь на мой основной Телеграм-канал тут .
И обратите внимание на пакет "Внутренняя семья" на Летней акции. В этом пакете Вы найдете и необходимые знания, и практические техники, чтобы быть для самих себя надежной и устойчивой опорой.
У Вас когда-нибудь срывался долгожданный отпуск?