Вот основные правила к защите кожи от солнца и получению великолепного загара!
Прежде чем пытаться защитить кожу должным образом, особенно когда вы выходите на солнце, ее действительно необходимо хорошо подготовить!
То, что мы едим, помогает лучшим образом подготовить нашу кожу к воздействию солнечных лучей.
Продукты, богатые бета-каротином, омега-3 и витаминами (витамин А, витамин С и витамин Е), помогут подготовить кожу к воздействию солнца.
Поэтому больше употребляйте в своем рационе следующие продукты:
- Морковь (предпочтительно сырая),
- зеленые и красные овощи (шпинат, брокколи, перец и т.д.),
- помидоры,
- свежие фрукты (абрикос, дыня, персик),
- рыба (лосось, тунец),
- растительные масла (особенно сырое оливковое масло первого холодного отжима).
Вы также можете подумать о пищевых добавках, чтобы обеспечить кожу достаточным количеством незаменимых жирных кислот.
Также необходимо постоянно увлажнять кожу, особенно непосредственно перед принятием солнечных ванн.
Подготовка кожи к солнцу.
Увлажняйте кожу до и во время и после воздействия солнечных лучей, чтобы избежать ее сухости.
Совет: добавьте 5 капель эфирного масла в увлажняющее масло для тела.
Как только вы впервые окажетесь на солнце (а это не должно длиться более получаса), используйте солнцезащитные средства (солнцезащитный крем). Действительно, первое воздействие часто бывает опасным!
Убедитесь, что вы раскрываетесь постепенно. Весной всегда делайте выбор в пользу короткого пребывания на солнце, прежде чем вы сможете наслаждаться солнцем дольше. Однако не забывайте о разумности: загар, каким бы привлекательным он ни был, является реакцией кожи (ее защитного механизма) на ультрафиолетовые лучи солнца. Поэтому не стоит злоупотреблять им, чтобы избежать преждевременного старения кожи.
Будьте осторожны, чтобы не получить солнечный ожог. Этот совет действителен для всех типов кожи и всех типов пигментации (белая кожа, светлая кожа, темная кожа...): даже при загорелом цвете лица необходимо остерегаться солнца!
