Доброго времени суток всем, кто это читает.
Сегодня 22 число августа месяца. Я всё так же продолжаю худеть, заранее скажу, что я не употребляю никаких добавок герболайфов и прочей ереси.
Сегодня я стал по раньше и отправился с супругой на пробежку, благо она меня поддерживает, хотя терпеть ненавидит бег.
Пробежали мы совсем не много, потому что бегать мы не умеем и не любим.
Ноги забились, дышать стало тяжело, голова закружилась, и мы приняли решение ехать домой.
Так как мы собирались после обеда отправится в торговый центр, то я предложил пойти пешком.
В сумме за день мы прошли 15000 шагов.
Теперь давайте я вам расскажу, что же я такое делаю.
На видео, Антон (так зовут автора канала) мне популярно объяснил, что нужно делать. А делать нужно вот что.
Нужно посчитать количество белков жиров и углеводов, которые я съем за день. Кажется сложно, но на деле пустяк. Вчера с вечера я отварил себе макарон из твердых сортов пшеницы (это важно) и немного куриной груди.
Разложил всё в 5 небольших контейнеров для еды, и ем весь день через каждые 3 часа.
Вроде как всё пока получается.
Я вдобавок еще установил на телефон приложение с тренировками дома, выбрал программу похудения и начал заниматься.
На сегодня всё, если кому интересно можете задать вопросы, на все отвечу.