Когда то в молодости, я прочитал у М.Ф. Достоевского, что люди несчастны по одной только причине. Не знают, что на самом деле они счастливы. И тогда я подумал, "что за вздор, слишком просто. Если было так просто, то все были бы счастливы и т.д". Это было тогда. Сейчас я абсолютно согласен с М.Ф. Достоевским.
Быть счастливым просто. Непросто поддерживать несчастливость.
Итак:
Первый шаг к счастью-это начать верить, что на самом деле ты счастлив. Ну, а если не очень верится,
тогда начать играть в игру, что ты счастлив. Заигравшись, человек забудет, что это лишь игра. А мозг не разделяет истинную или выдуманную реальность. И будет все время давать чувство счастья.
-Увижу, тогда поверю.
-Нет. Поверишь тогда увидишь!
Второй шаг к счастью Это Жить Здесь и Сейчас. Банально, избито, но что это значит? Это значит выключать почаще Его Величество Ум всякими способами.
Когда я начинал практику психотерапевта, я старался пациентов успокаивать и что бы они были правильными и умными. Сейчас больше наоборот. Лучше быть сумасшедшим и счастливым, чем умным, правильным и несчастным.
Ум, в виде внутреннего диалога, никогда не сделает человека счастливым. А вот только даже отсутствие постоянной внутренней болтовни, сделает человека очень спокойным, что является базисом счастья. Как выключить ум? На семинарах мы используем медитацию, измененные состояния сознания с помощью специальных дыхательных техник. И смех. Очень много смеха. Что делать дома? Много смейтесь и занимайтесь любовью. Во время смеха и секса нет внутреннего диалога. А что касается медитации и дыхательных практик, то в интернете их очень много.
И, наконец, третий шаг.
Шаг 3. Любовь как частный случай принятия. Примите и полюбите ту часть в себе, которую из за больного, упрямого ума не любите или ненавидите. У кого то это "некрасивое" с точки зрения искаженного ума, тело. У кого то это" плохая" привычка или зависимость. У кого то это полная нелюбовь к себе. И невозможно любить кого то, не любя себя. А ведь все это лишь непринятие, идущее от ума и поддерживающего внутренним диалогом.
А слово С-ЧАСТЬЕ значит быть С ЧАСТЬЮ. Отвергаемая Часть ваша это вами рожденный ребенок. Которого вы создали и отвергли. А он хочет быть с вами. И он вам не даст любить кого бы то не было, если вы не примите его.
А еще говорят, что СЧАС-тье это СЧАС, СЕЙЧАС. Поэтому начните принимать его прямо здесь и СЕЙЧАС.
1-8 сентября 2022 в Крыму, в Орджо, возле Коктебеля, состоится семинар Волшебство Любви. Смехотерапия, Симорон, телесно-ориентированная терапия по Райху и А.Делон и дыхательные практики.
Автор: Трещёв Дмитрий Александрович