Если организм не справляется с самой банальной инфекцией — плохо, скорее всего, у вас проблемы с иммунитетом. О симптомах ослабленного иммунитета говорили в прошлом материале, сегодня поговорим — как не разрушить.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Пусть врач обоснует
Врач снова назначает вам антибиотики? Спросите, а насколько обосновано? Эти препараты разрушают иммунную систему на корню, и, по словам врачей, нет, не тех, что принимают нас на участке, где на каждого пациента отведено 10 минут врачебного времени, обоснован прием антибиотиков не больше, чем в 10%.
Понимаете, в 90 случаев из 100 мы сами рушим иммунитет. Или по рецепту врача, или по собственному желанию.
Признайтесь, ни разу сами не назначали себе антибиотик? Последний раз пила антибиотик лет эдак... не помню скока назад. После удаления зуба, когда врач протянул рецепт и на мою резонную просьбу обосновать, просто пожал плечами. Врач выписывает антибиотик так, на всякий случай — если что пойдет не так. Так вот, при антибиотиках как раз и все идет не так.
Внимание: защитной системе организма нужно время, чтобы восстановиться после каждого приема антибиотиков. Я рассказала в прошлом материале о своей подруге, которая не вылезает из болячек, ей всего 45 лет, снова молодая мама с пятилетней дочкой и постоянными инфекциями.
Лариса, только не падайте, за последний год пропила 8 курсов антибиотиков. Антибиотик — самый страшный враг нашей микрофлоры, губит все хорошие бактерии. На плохие, которые вызывают воспаления, перестает действовать только потому, что эти бактерии уже натренировали свой удар против лекарств. Слишком много выпитых препаратов. Поэтому у Ларисы не может быть хорошего иммунитета.
Чтобы микробиом восстановить нужно время, и представьте, вы только восстановили свой организм, и бабах — снова антибиотик. Да, кстати, обязательно прочтите: профессор, диетолог Михаил Гинзбург подробно рассказал, как можно улучшить свой разрушенный микробиом всего за месяц после приема препаратов.
Лариске никак не могу поставить диагноз, вернее, ставят обычные то ларингиты, от ОРЗ, но они идут бесконечным потоком. Кашель преследует. Ковидом, по-моему, переболела раз 5. Дочка несет из садика сопли — у Ларисы температура.
С этого все начинается
Если перемотать пленку далеко назад, то у подруги случился нервный стресс. На протяжении 3-х лет она непрерывно плакала, жила в какой-то темноте. Это была личная драма, но, думаю, каждому из нас знакома ситуация, когда все — жизнь кончена и ничего не надо.
Многим из вас, как и мне, это хорошо знакомо, и говорили, что выйти из тяжелого тупика трудно и долго.
Длительный непрекращающийся стресс и стал причиной низкого иммунитета у подруги.
Пошли инфекции с антибиотиками, и не побоюсь повториться — антибиотик разрушил микрофлору и на выходе — плохой иммунитет. Дальше по кругу, где плохой иммунитет, туда лезут бесконечные инфекции.
Еще о стрессе
Стресс сам по себе рушит иммунитет, поэтому все люди в депрессии уязвимы к любой инфекции. И сейчас у Лары жизнь вроде наладилась, а иммунитет — нет. Весь Ларкин иммунитет был направлен на борьбу со стрессами и инфекциями. Энергии в организме ноль, иммунитета столько же. Инфекции будут прилипать и дальше.
Не буду говорить долго про банальности, вы и так знаете, чем ломаем защиту организма: курение, неумеренный алкоголь, плохая экология, вредная еда. Бесконтрольные лекарства тоже снижают, поэтому не назначайте себе препаратов сами.
Но и у меня был плохой иммунитет — справилась. Расскажу как. Если в 2-х словах, то много работаю над собой, плаваю, катаюсь на коньках и велосипеде, а сейчас еще увлеклась и балетными упражнениями. Здоровая еда без фанатизма, не буду тосковать по мороженке — съем и получу удовольствие. Кстати, получать удовольствие тоже идет в копилку иммунитету. Но иногда, потому что сахар — враг нашему защитнику.
Если не читали, прочтите, какие симптомы красноречиво говорят, что иммунитет слаб. Ну а если хотите и похудеть, и подправить иммунитет, пожалуйста, читайте, материал был подготовлен по просьбе читателя.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!