Оздоровительная физкультура (ОФК) направлена на сохранение и укрепление здоровья. Она не ставит целью установление спортивных рекордов. Задача её намного скромнее – общее оздоровление. Занятия ОФК доступны каждому практически здоровому человеку. Результатом таких занятий является:
- укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма к вредным факторам среды;
- профилактика многих заболеваний и их осложнений;
- улучшение психоэмоционального состояния;
- повышение умственной и физической работоспособности;
- коррекция фигуры и массы тела;
- увеличение продолжительности жизни.
ОФК в современном мире набирает все большую популярность в обществе. В наше время особенно востребованными являются такие оздоровительные практики как бег, скандинавская ходьба, йога, утренняя гимнастика, езда на велосипеде, подвижные и спортивные игры, ходьба на лыжах, теннис, плаванье, аэробика и т.д. Преподаватели нашей онлайн-школы на уроках много внимания уделяют популяризации здорового образа жизни и сами с удовольствием занимаются оздоровительной физкультурой.
Лечебная физкультура (ЛФК) – это метод лечения, в основе которого лежит использование физических упражнений для лечения и восстановления нарушенных функций организма. Различные виды упражнений для исцеления больных и профилактики заболеваний впервые стали применять китайские целители за тысячелетия до нашей эры. В Древнем Китае специальные медико-гимнастические школы готовили врачевателей, владевших лечебной гимнастикой и массажем.
Основное отличие ЛФК от простой физкультуры – пониженные нагрузки, строго определённые для каждого пациента, и целенаправленные упражнения на тренировку отдельных органов, которые этого требуют.
Если оздоровительной физкультурой можно заниматься практически всем, то ЛФК назначается людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Занятия ЛФК могут быть направлены на коррекцию и компенсацию недостатков физического развития, коррекцию нарушений в движениях. Дыхательная гимнастика способствует восстановлению после бронхолёгочных заболеваний.
Кабинеты ЛФК, как правило, оборудованы в коррекционных школах для детей с ограниченными возможностями здоровья или хроническими заболеваниями. В общеобразовательных учреждениях они могут быть созданы при условии наличия специалиста с соответствующей подготовкой и лицензии у школы на лечебную деятельность. Но чаще всего детям приходится заниматься ЛФК вне стен учебного заведения, например, в поликлинике.