Продолжая тему завтрака, предлагаем вам разнообразить свой рацион и попробовать вкусные и сбалансированные завтраки от нутрициолога Саши Сушко.
Вариант № 1. Тост с пюре из авокадо, сверху яйцо пашот, вяленые томаты или свежие черри, посыпать кунжутом. Пюре/шарики из чечевицы. Листья салата, огурец с Киноа и фасолью маш, полить оливковым маслом и соком лимона.
Вариант № 2. Яйца 5-минутки. Салат айсберг, тушёные сердца индейки, помидорки черри, моцарелла, тыквенные семечки. Заправить оливковым маслом, соком лимона, добавить соль, перец, бальзамический уксус по вкусу.
Вариант № 3. Глазунья, ананас, овощной салат: пекинская капуста, огурец, редис, заправить оливковым маслом, специями, посолить.
Вариант № 4. Яйца 5-минутка, половинка нарезанного дольками авокадо, овощной салат: листья салата, огурец, редис, сыр брынза, грейпфрут (заправка: 1 ст/л олив масло смешать с 1/2 ч/л яблочного нефильтрованного уксуса) посыпать кунжутом и чёрным перцем.
Приятного аппетита!
Ставьте 👍, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи и видео.
И, конечно же, приходите за своей любимой одеждой для спорта!
Команда BeSelf 💗
#нутрициология #правильное питание #завтрак #похудение #правильное питание и похудение #спортивная одежда #лосины #сделановроссии #питание #вкусный завтрак
