Наконец я сделала себе завтрак, о котором давно мечтала. То ингредиентов нет, то страшно экспериментировать, то еще какие-то причины... Но в итоге всё получилось!
Я очень люблю творожную запеканку, которая "как в садике", вот очень-очень люблю. Но утром ее готовить долго, да и греть духовку по утрам как-то непривычно мне. А потом уж, в середине дня, она и не нужна никому. Запеканка ассоциируется у меня только с завтраком.
Пришла идея приготовить в мультиварке. Я просто не сильно верю в возможности моей мультиварки, она одна из самых дешёвых и некоторые блюда у меня в ней не получались.
А тут в один вечер я взяла и замесила тесто на запеканку. Дно смазала сливочным маслом. В отдельной ёмкости смешала творог, манку, яйцо и сахар, всё перебила блендером и закинула в чашу. Про количество ингредиентов не спрашивайте, я всегда пеку на глаз.
Выбрала программу на 1 час, выставила таймер на 6 часов и ушла спать.
Вы не поверите, но утром меня ждала ароматнейшая теплая творожная запеканка, которая и от дна чаши хорошо отошла, и форму держала, ну прям идеальная.
Разве не чудо? И почему я лишала себя раньше столь полезного и вкусного завтрака?
К такому приятному сюрпризу у меня было запланировано еще кое-что. Всю неделю мне хотелось авокадо с солёной рыбой. И эта самая рыба уже несколько дней ждала своего часа в холодильнике. Но по утрам я не успевала приготовить, а в течении дня есть её опасалась, так как соленое задержит воду.
Но именно сегодня всё сложилось! Удачный эксперимент с запеканкой меня вдохновил и я сделала еще бутерброды. Себе и мужу на хлебцах с авокадо, а сыну на хлебе с маслом, он пока еще не может оценить всю прелесть хлебцов и авокадо :)
Рыба кстати попалась неудачная... Насколько же отличается та, которую списке сделаешь, от магазинной(
Три тоста и два куска запеканки с кофе - это был мой завтрак
Собственно перекус часов в 12, тоже был запеканкой, только не с кофе, а с чаем.
И далее был только обедо-ужин. Это свинина, нарезанная кубиками, с овощами под сырной корочкой.
Больше в этот день я ничего не ела, запеканка сытная и принесла мне нереальное гастрономическое удовольствие 🤩
На утро весы не показали никаких изменений, 89,2кг.
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
7 неделя: 90,4кг (-2,9кг) окр.живота 119см
8 неделя: 90,1кг (-3,2кг) окр.живота 118см
9 неделя: 89,6кг (-3,7кг) окр.живота 118см
10 неделя:89,5кг(-3,8кг) окр.живота 118см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе