🗣💯ТЕХНИКА «РЕСУРСНОЕ МЕСТО»

🗣💯ТЕХНИКА «РЕСУРСНОЕ МЕСТО»

🪷В последнее время все чаще и чаще слышу от окружающих «я устал/а», «у меня нет сил», «как все надоело», «куда бы сбежать», «сбежал/ла бы, да не куда» и т.д.

На самом деле всегда есть куда сбежать, убежать, уйти... Только можно сделать не просто так, а с пользой.

🪷Вспомните, есть ли у вас такое место, где вы чувствуете себя хорошо, спокойно, безопасно, где можете отдохнуть и набраться сил?

Наверняка оно у вас есть! Это может быть реальное место, в котором вы когда-то бывали. Или, где можете бывать и сейчас. Это может быть ваш дом, какая-то особенная для Вас комната или уголок. Сад, парк, скамейка возле красивого фонтана рядом с домом или работой. Или же такое место есть за городом, куда вы любите приезжать в свободное время. Это может быть все что угодно. Любое место. Важно, чтобы оно нравилось Вам.

🪷🧚Я хочу предложить для этого простую, но осень эффективную технику, которой сама пользуюсь и она мне очень нравится.

✅Итак, усаживайтесь поудобнее, закрывайте глаза и подышите. Прислушайтесь и понаблюдайте за своим дыханием. Как вы дышите? Понаблюдайте за своим телом. Удобно ли вам в этой позе? Если нет, смените положение тела на более удобное.

✅Понаблюдайте за своими мыслями. О чём вы сейчас думаете? Остановитесь ненадолго. Потом подумаете о всем том важном и не очень, о чем вы все это время думали. Сейчас, сосредоточьтесь на выполнении этой техники. Для того, чтобы получить наибольший положительный эффект и максимальную пользу от выполнения.

✅Представьте себе свое ресурсное место. Это может быть реальное место, в котором вы бывали или любите бывать, находиться или же предложенное вам вашим бессознательным.

Погрузитесь в него так, словно вы реально находитесь там.

✅Начните активизировать свои каналы связи с внешним миром. С тем местом, которое является для Вас приятным, безопасным, ресурсным.

👉Что видите вокруг себя находясь в этом ресурсном месте? Попробуйте описать все, что Вы видите как можно подробнее.

👉Что это за место?

👉Что слышите вокруг себя? Попробуйте услышать все звуки, которые есть в этом месте. Попробуйте послушать это место. О чём оно говорит вам?

👉Что чувствуете и ощущаете? Это могут быть запахи, которыми наполнен это ресурсное место. Очень приятные для Вас, понимающие настроение или дающие чувство удовлетворения. Что они вам напоминают?

✅Какие приятные события в Вашей жизни связаны с этими запахами? Это может быть что угодно, например, запах малинового варенья, которое варила ваша бабушка, когда вы были маленьким/кой. Или запах цветущего луга летним прохладный утром, когда вы, проезжая остановились, чтобы полюбоваться этой красотой и нарвать полевых цветов на память. Это может быть запах ароматного чая с бергамотом и булочки с ванилью. Это может быть что угодно, все, что выдаст Вам ваше бессознательное.

🤌Возможно, вы даже сможете почувствовать вкус этого места.

Это может быть вкус воды из живого источника, что находится в Вашем ресурсном месте. Это может быть вкус немножко тягучего липового чая или сладкой сочной груши. А может быть это вкус бабушкиных пирогов с чёрной смородиной и вареньем из райских яблочек, которое она делала своими заботливыми и добрыми руками.

🤌Все, что угодно. Все, что даёт вам приятные воспоминания и открывает ресурс - придаёт вам сил. Тех сил, которых вам не хватало именно сейчас.

🤌Вы можете почувствовать предметы, которых касается ваше тело там, в ресурсном месте. Например, камушки под подошвами ваших ног гуляя по берегу моря, или спинку парковой скамейки за своей спиной, или мягкую гладь поверхности воды, которой вы касаетесь своими ладонями.

✅Побудьте в этом месте, состоянии столько, сколько Вам необходимо и пока не почувствуете, что Вы напитались ресурсом этого места, словно аккумулятор, подзарядились на все 100%. Запомните это место. Поблагодарите за то, что оно есть у вас. За то, что даёт вам силы и энергию здесь и сейчас.

😌И, когда почувствуете, что достаточно, сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь, улыбнитесь и откройте глаза.

✅Обратите внимание,