Вина

Все наши чувства нормальны и тренинги с лозунгом “Мы избавим вас от Вины и Стыда” - профанация и бред, бегите от таких подальше.

Человек без чувств вины, стыда и совести - это человек в психозе, а если вы человек здоровый, что вам свойственно испытывать все это.

Существует некоторое нарушение - невротическое чувство вины, это когда человек без вины виноват. Такого человека можно заметить легко по положению тела, речи, постоянно извиняющийся, ищущий причину и вину в себе, даже если по отношению к нему ведут себя неадекватно.

Такие люди склонны терпеть насилие на регулярной основе и искать причину и оправдание ей в себе. Безусловно невротическая вина формируется в отношениях с мамой/папой, или любым другим значимым, на кого мы спроецировали родительские фигуры. Идеализируем этот объект, мы обязываем себя его слушаться и восхвалять, каким бы абсурдом все это не выглядело в реальной жизни - “Если мама меня не любит, это значит что-то не так со мной”.

Для маленького ребенка не существует отделения “Мне плохо” от “Я плохой”. Ребенок просто еще не умеет отделять себя от мира, а свои чувства от собственного самоощущения. Картина мира ребенка, где в доме насилие норма ( и убеждение ребенка, что он сам виноват, что его бьют) является единственной и правильной. Ребенок попадая, например, уже в школу и там выясняет у одноклассников, что дома могут не бить, срабатывает убеждение “я плохой” и чувства вины за это, будто “со мной так можно”.

В этом же моменте в ребенке появляется беспомощность (во взрослом возрасте выученная беспомощность), которая является следствием убеждения “что бы я не делала, каким бы я хорошим не был - я плохой”.

Невротическая вина еще может развиваться, когда ты действительно в чем-то виноват и кажется, что вы не можете это искупить. Или это так поломало ваши ценности, что в этой вине вы начинаете утопать. Например вы изменили любимому мужчине, он узнал, вы давно расстались, но спустя много лет все равно чувствуете вину.

Подлинная вина - это вина, когда вы правда причинили кому то ущерб.

Ущерб должен быть соизмерим с тем какую вину вы понесли - если вы случайно наступили кому то на ногу, то получить перелом челюсти несоизмеримо.

Важно спросить себя, действительно ли я нарушил правила или договоренности, действительно ли от моих действий есть ущерб. Настоящая вина окупается и для этого достаточно принести свои извинения /возместить ущерб. Если вы случайно или специально разбили телефон подруги, то достаточно извиниться и отнести телефон в ремонт/купить новый и вашей вины больше нет.

Признанная вина делает человека достойным и самоценным, в этом много смелости и уважения к себе и другому.

Если вы постоянно чувствуете вину и часто сами создаете ситуации для подтверждения этого чувства - приходите на консультацию.

Автор: Александра Кичигина, психолог-магистр, специалист по работе с тревогой. Ссылка. для связи https://taplink.cc/psychologist

Автор: Александра Андреевна Кичигина