Агрессивное поведения встречается не только среди детей. Токсично себя вести и выступать организаторами травли, увы, могут и взрослые. Специалисты Московской службы психологической помощи поделились информацией о том, как уберечься от буллинга в коллективе.
В Телеграм-канале «Москва о важном» специалисты советуют в случае недоброжелательного отношения в коллективе давать отпор в негрубой форме, не заискивать и не сплетничать о других. Также не стоит рассказывать много о личном. При этом следует быть открытыми, доброжелательными и хорошо делать свою работу.
Если началась травля, стоит правильно оценить свои силы: хватит ли их на то, чтобы справиться с агрессией. В этом случае важно понять: дело не в вас, а в коллективе. Буллинг – это именно его «болезнь». Если повышенная предвзятость исходит от руководителя, то важно постараться перевести его претензии в письменную форму. Общаясь с начальством, не теряйте логику беседы. Нападки, как правило, не имеют никакого отношения к делу.
Если ваши действия не помогают, обратитесь к вышестоящему руководству. Специалисты подчеркивают: нет ничего стыдного в том, что вас травят – от этого никто не застрахован. Огласка может помочь решить проблему.
Также стоит внимательно относиться к межличностным границам: не нарушайте чужих и не позволяйте пересекать свои. Если в коллективе не принято обращение на «ты», не стоит его допускать и по отношению к вам.
Если ситуация при всех ваших усилиях не меняется – подумайте о смене места работы и позаботьтесь о своем психологическом состоянии.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».