«Самый большой риск — умереть раньше, чем начнёшь по-настоящему жить» (Мел Роббинс)
Как часто утром вы не хотите вставать с постели, чтобы начать новый день? В этом состоянии когда-то была и Мел Роббинс — адвокат, автор книг и мотивационный оратор. Тяготы супружеской жизни, сложности на работе, двое детей, которые требуют постоянного внимания. Обстоятельства погрузили Мел Роббинс в тяжелую депрессию. Выход из нее она нашла в правиле 5 секунд.
Однажды вечером, смотря телевизионные новости, Мел обратила внимание на запуск ракеты NASA. Интуиция подсказала ей, что это может повлиять на ее жизнь. Мел смотрела внимательно и искала подсказку. Так, обратный отсчет, который знаменовал запуск ракеты, стал для Мел символом ее духовного возрождения.
На следующий день она решила заставить себя встать с постели при помощи обратного отсчета. Она посчитала от 5 до 1 и сразу же совершила физическое действие. Эффективность такого простого правила поразила Мел. Но ключ к его пониманию лежит на поверхности — за короткий промежуток времени наш мозг не успевает придумать оправдания, чтобы не совершать действие. Она поняла, что если бы перестала думать о том, что нужно сделать, и просто делала бы это, она давным-давно встала бы на ноги снова, прежде чем ее разум смог бы ее остановить.
Конечно, все мы хотим изменений в жизни. И это нормально — испытывать страх перед ними. Но чем дольше мы думаем о чем-то страшном, тем меньше нам хочется это делать, и тем меньше шансов, что мы это сделаем. Мел пришла к осознанию —чтобы в жизни были серьезные перемены, нужны лишь смелость и мужество. Но что же такое смелость на самом деле?
● способность сделать шаг, несмотря на свои собственные страхи и сомнения;
● выход из своей зоны комфорта;
● возможность делиться своими идеями, высказывать свою точку зрения;
● способность придерживаться собственных ценностей и убеждений;
● и даже способность поднять себя с кровати в самые критические дни.
Импульсы и инстинкты направляют нас. Если мы их игнорируем, то упускаем вдохновение, идеи, позитивные изменения. Правило 5 секунд — это инструмент, который помогает нам обмануть собственный мозг, чтобы достичь цели. Чтобы развеять все страхи и сомнения, нужно задать себе несколько вопросов:
● А что, если мы ошибаемся и наши страхи рисуют совершенно иной исход событий, чем будет на самом деле? Что, если наша идея, которую мы хотим озвучить боссу на совещании, но боимся, — бизнес-проект на миллион долларов?
● И если даже что-то пошло не так, то что? В любом случае вы сделали попытку, прошли тест-драйв и получили важный опыт. Ваш личный, уникальный опыт. И это уже шаг к цели.
● И чего же мы ждем? Правильного момента, определенного уровня подготовки, настроения. Иногда другого случая может и не представиться. Есть только сейчас. Сейчас или никогда.
Мел Роббинс советует помнить, что внутри каждого решения есть пять секунд смелости, которые могут многое изменить.
Книга Мел Роббинс «Правило 5 секунд. Как успевать всё и не нервничать» (16+) призвана вдохновлять и мотивировать читателей. В ней всесторонне анализируется простое правило, после применения которого вы безусловно ощутите перемены в жизни. Эта книга поможет вам научиться принимать решения. Помните, что иногда нам не хватает всего 5 секунд смелости и мужества, чтобы всё изменить.
Купить книгу «Правило 5 секунд. Как успевать всё и не нервничать» (16+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a003ghs
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Отдавать, чтобы получить: как поддерживать гармоничные отношения с другими людьми
Как противостоять гневу? Советы от монаха
Никогда не прекращайте учиться: точное высказывание монаха