Вчера я рассказала про мое питание. Лично я была им очень довольна: куриная грудка или говядина и овощи, даже утром 🤦 Белок, белок, белок. Искала его и наедала.
Но в какой-то момент я похоже слишком увлекалась погоней за ним. В один из дней поздним вечером я почувствовала тяжесть в желудке и запах непереваренного белка или тухлых яиц. Но корректировку питания я никакую не сделала, не подумала. Ведь белок и овощи - это идеально же! 🤔
На следующий день, ночью, организм выдал все содержимое, сначала из кишечника, а затем и из желудка...
Со мной такое впервые, хотя я знаю про вирус, который всех постигает на Черном море. Но такое случилось единожды, той ночью, и больше не повторялось. Я это связываю с тем, что я перекормила свой организм белком, он был к такому не готов, и запах накануне мне об этом говорил 🤷
Но возможно есть ещё одна причина, психологическая. Перед инцидентом я занималась медитацией, "смотрела" что там у меня в животе, какие мысли и эмоции я там собираю. Раскопала, что это я туда складываю свою неоцененность. То есть я с тремя детьми (двое не ходят) успеваю и приготовить, и по дому, и в огороде, работаю, беру подработки, веду два блога, коня на скаку останавливаю и ещё кучу всего делаю, а вот никто не ценит. Это чувство я и складываю в живот, чувство неоцененности. И как раз в эту ночь, после медитации, все и случилось.
Извините, за такие подробности, но буду максимально откровенной. Ночью мне пришлось за собой ещё и прибрать, это очень неприятное действие. И тут просто шквал отвращения к себе, к своему непомерному аппетиту, к гигантскому животу. "Смотри, смотри, какое говно ты копишь в себе. Смотри, нюхай и убирай", говорил мне внутренний голос.
Естественно после такой ночки кушать не хотелось, желудок болел. Выходила я из этого состояния плавно, через каши. И только через сутки я начала вновь есть белок и овощи, но уже очень осознанно, без фанатизма. Перестала утром запихивать в себя мясо с яйцами, я не люблю такие завтраки. И после болезни прям кайфанула от завтрака, состоящего только из каши 😍
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
7 неделя: 90,4кг (-2,9кг) окр.живота 119см
8 неделя: 90,1кг (-3,2кг) окр.живота 118см
9 неделя: 89,6кг (-3,7кг) окр.живота 118см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе