Всего одно упражнение, омолаживающее, оздоравливающее,
избавляющее от жира на животе.
Как всегда, всё простое и гениальное, проверенное временем пришло
к нам из древних практик йоги. В русском переводе эта практика
называется брюшной замок, для массового потребителя фитнеса - вакуум.
Перечислять пользу можно очень долго.
Назову лишь малую часть:
1. Активизирует нервную систему следующим образом. Самочувствие приходит в тонус, повышается концентрация внимания. При этом проходят агрессия, раздражение и недовольство. Вы становитесь спокойным, уравновешенным и терпеливым.
2. Женщины, особенно рожавшие! Я не знаю лучшего простейшего упражнения, помогающего при опущении органов. Оно помогает оживить внутренние органы своеобразным самомассажем, интенсивным приливом крови к ним. Оно стимулирует органы принимать правильное положение и в нём удерживаться.
3. Это обязательный элемент ваших ежедневных действий, если вы стремитесь к стройности фигуры и плоскому животу. Накопившийся
жир на животе и вокруг органов уходит с трудом. Брюшной замок
тренирует глубокую поперечную мышцу живота, которая удерживает
наш живот от "вываливания". А с жиром борется через улучшения обменных процессов и функций всех органов.
Продолжение здесь 2 часть.
#йога #похудение #дыхание #вакуум