Как понять насколько наша жизнь хороша? Насколько вы счастливы?
⚡️ Есть способ – признание!
А вообще, что значит признание? Судя по строению слова — быть при знании, знании о том, что есть сейчас, в данный, настоящий, а не воображаемый момент. Дело в том, что признание помогает нам трезво оценивать реальность. В реальности осознать себя как личность, окружение, действия, и, как следствие, насколько наша жизнь хороша и насколько мы счастливы. И это очень важно!
Мысленно находясь в прошлом или будущем, мы невольно начинаем сравнивать\сопоставлять и страдать, чувствовать себя какими-то «не до» (недостаточно молодыми, умными, красивыми, успешными, уверенными, стройными, богатыми и пр), потому что в сравнении — сейчас у нас нет того, что было в прошлом или нет того, чего хотим в будущем, абсолютно упуская момент наслаждения настоящим. А стоит перевести внимание в настоящий момент и начать признавать то, что есть сейчас – картина меняется.
И кто должен нам все это сказать, отметить? Где найти такого человека, который замечал бы все про нас? Мы ищем его в своем окружении, однако находится он совсем не там.
Искать его надо в первую очередь внутри себя, ведь это мы сами!
При этом наши зеркальные нейроны начинают творить чудеса: стоит нам начать признавать себя, все про себя и всех\все вокруг себя, как признание нас другими уже будет просто приятным дополнением, а не жизненной необходимостью. Нейронам все равно: вам это делают или вы это делаете. Наступает состояние прИзнанности — Я ЕСТЬ! И плюс проявленное нами признание запускает процесс бумеранга и окружение вовлекается в этот процесс, становясь в ответ более признательными нам.
А еще у самостоятельного признания есть отличный побочный эффект: Наличие признания помогает самореализоваться и самоактуализироваться человеку!
Потому что признанным может быть только проявленное. А когда вы признаете себя, кого-то, что-то, то вы сами проявляетесь в признательности, тем самым признавая себя в этом проявлении признающего. Уф)))
🙏🏻 Как это сделать? Я научилась этому у своего учителя Сильвианы Каннио, а потом еще встречала в книгах Э.Берна. Но все пропущено через свой опыт и дополнено им же)
Ежедневно у нас есть сотни поводов проявить признание, а времени на это нужно — секунды:
🔹 Наедине с собой к себе самому, мысленно, вслух, в моменте или в удобное время, утром в душе, за рулем, или в любимом кресле (признаем в настоящем себя и в себе ВСЕ и у себя ВСЁ ВАШЕ: глядя в зеркало- какой я симпатишный, закончив работу — как здорово я справился, сделав ошибку — как классно я облажался и научился одновременно, начиная новое — мои способности эти эти и эти мне в помощь, сев в машину — как комфортно … я благодарен себе за…, я прощаю себя за…, я поддерживаю себя в …, у меня сейчас есть…., я начал…., я понял.. и т д)
🔹 К дальнему окружению (вводим благодарность и признание в ритуал вежливого общения с окружающим миром: официантами (классный сервис), водителями (я чувствовала себя в безопасности с Вами), консьержами (мне так спокойно, когда я Вас вижу), продавцами, прохожим (чудесное платье), попутчикам и т д) ! Подберите комфортные формулировки! Замечайте что действительно вам нравится в моменте в этом человеке/ в общении с ним/ в его действиях/ в его присутствии в вашей жизни. Я благодарен Вам за…, сделать комплимент ….
🔹 К окружению по интересам/хобби: мне нравится как у тебя получается… , спасибо что поддержал, мне это важно…, я вдохновляюсь твоим примером…, буду рада, если научишь\поделишься…
🔹 На работе: к руководителям, коллегам и подчиненным проявляем признательность за просто сделанное, сделанное вовремя, проявленную инициативу (в разговоре, в обсуждении, в поднятии сложного вопроса, даже за половину результата), говорим слова поддержки — подумайте какие бы вы слова поддержки хотели бы слышать и используйте их для других. Признаём право других на ошибки, благодарим людей за признание в ошибке, за выявление ошибки и рассматриваем ее с точки зрения какие возможности эта ошибка вам открывает.
🔹 Признание в близости : прикосновения, объятия, держать за руку, находиться просто рядом, смотреть в глаза. Проявляем сами и спрашиваем (например ребёнка) я люблю тебя и хочу тебя обнять, можно?….
🔹 Не делаем!!!! Не ищем признания через «игрища» (крепко поссорились, чтобы потом в примирении услышать как нас любят, какие мы замечательные и почувствовать как обнимают).
Еще момент: когда вы признаете что-то позитивное, вы и сами проявляетесь как позитивное и признаете себя в этом ракурсе. А когда негативное…ну понятно. Поэтому выбирайте осознанно куда направлять свое признание.
Лайфхак: если все вышеперечисленные пункты в жизни есть и в достаточном количестве, а признания не хватает, попробуйте повысить «градус» признаваемого: сделайте комплимент официанту, а потом пригласите шеф повара для выражения признательности, а потом владельца заведения. Ну или на работе: подчиненный, коллега, руководитель, президент компании)
💬 Как вам такой «рецепт»? Кому и какое признание вы можете проявить в настоящий момент?
Я буду признательна вам за комментарии и за диалог, ведь написав это, я тоже проявилась в своих размышлениях, признавая тем самым себя в этой теме и вас, как желанных собеседников.