Не только фрукты и овощи помогают соблюдать баланс полезных вещество в организме. Убедитесь в этом сами!
Фото: www.globallookpress.com / Markus Mainka
Одна из самых полезных для человеческого организма ягод — черноплодная рябина. При этом она намного дешевле черники или ежевики, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, рябина богата антиоксидантными веществами, которые оздоравливают организм. Антоцианы способны улучшить кровообращение, сделать сосуды более эластичными, а кровь менее густой.
«Под действием свободных радикалов первыми страдают сосуды, ухудшается кровообращение, ткани не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, начинаются проблемы со здоровьем, которые растут как снежный ком. Черноплодная рябина буквально питает капилляры и улучшает их работу», — сообщила диетолог.
Также ягода способна снижать артериальное давление, она будет полезна для гипертоников, а благодаря низкому гликемическому индексу ее можно есть даже людям с проблемами углеводного обмена и диабета.
«Антиоксиданты и флавоноиды, которыми богата черноплодная рябина уменьшают воспалительные процессы в организме, на дают размножаться раковым клеткам, черноплодка — хороший онкпротектор, защищающий нас от злокачественных опухолей», — подытожила специалист в беседе с Газета.ру.
Кроме того, ее употребление на регулярной основе также способно замедлить процессы старения в организме и укрепить сердечную мышцу.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, какие растения на даче обойдутся без ухода.