L-Карнитин или левокарнитин – родственное витаминам вещество, относящееся к классу липотропиков – жирорасщепляющих и жиросжигающих элементов организма. Левокарнитин, поступающий извне, содержится в основном в мясе, но и наше тело способно его вырабатывать при некоторых биохимических процессах.
Обычно у человека с нормальной массой тела нет недостатка левокарнитина в организме, поскольку нет общего биохимического дисбаланса. А 95% этого вещества содержится в сердечной мышце и скелетной мускулатуре, ведь L-Карнитин нужен в основном для благополучного функционирования именно этих тканей.
Как еще помогает L-Карнитин нашему организму?
- предотвращает инсулинорезистентность, повышая чувствительность тканей к инсулину,
- улучшает выносливость во время тренировок или физ нагрузок;
- повышает выработку желудочного сока, обладает умеренным желчегонным эффектом, улучшает аппетит;
- обладает кислородонасыщающим действием;
- восстанавливает структуру нервной ткани.
Кому рекомендован прием L-карнитина? Его могут назначить, если:
- постоянно присутствуют физические и умственные перегрузки;
- нарушен тонус мышц;
- есть ишемическая болезнь сердца и кардиомиопатия;
- снижена секреция желудочного сока (анацидный гастрит);
- есть недостаток массы тела;
- идет восстановление после длительного постельного режима или хирургических вмешательств;
- присутствует хроническая ишемия головного мозга.
Естественные источники L-карнитина – молочные продукты, мясо и рыба. Но при некоторых заболеваниях или индивидуальной непереносимости что-то может быть противопоказано, поэтому стоит рассмотреть биологические добавки, содержащие левокарнитин. Конечно, при этом необходимо посоветоваться с врачом.
Да, L-карнитин, как полноправный участник биохимических процессов нашего организма, конечно, имеет свою зону ответственности, влияет на силу, выносливость, состояние мышечной ткани, но на самом деле, при нормальном режиме питания и отсутствии хронических заболеваний, его естественное содержание в организме должно быть достаточным для того, чтобы мы чувствовали себя хорошо.