Почему так?
Посмотрим на две жизненные философии - западную и восточную, и на то, куда каждая из них предлагает двигаться. Заранее прошу прощения за некоторые упрощения в их презентации, но они необходимы для понимания того, о чем я хочу сказать.
В западной философии жизни, которую во многом берет за основу наша современная психология, считается, что у нас есть потребности, осознаваемые и неосознаваемые, удовлетворение которых определяет то, как мы себя чувствуем. Наши желания - это наша связь с потребностями, и чем больше наших желаний исполняется, тем счастливее мы себя чувствуем.
Расслабленность - это состояние, когда мы чувствуем, что все наши желания в данный момент исполнены.
Это не значит, что у нас больше нет желаний, связанных с будущим. Но на данный момент мы сделали все, что необходимо. И мы расслабленно можем наслаждаться тем моментом, в котором находимся. Это и есть ощущение счастья.
Когда мы расслаблены это означает, что мы не ощущаем напряжение. Значит ли это, что наше напряжение это плохо? Совсем нет, если это не хроническое напряжение, которое является свидетельством хронической фрустрации.
Напряжение нас ориентирует в направлении, в котором нам нужно двигаться. Если мы верно обойдемся с ним, сможем вербализировать заложенный в нем импульс в своем желании и направим его энергию на исполнение этого желания, то в благополучном исходе мы получим то, что нам надо. И сможем расслабиться.
Конечно, на этом пути нас ждет много подводных камней. Одним из самых неприятных является неумение остановиться, чтобы получить удовольствие от имеющегося. Одни из самых несчастных людей на свете, на мой взгляд - те, кто никогда не могут остановиться и расслабиться даже тогда, когда достигли того, чего хотели. Они мучаются от необходимости постоянно чего-то добиваться, что-то делать. Не могут расслабиться и поэтому не могут почувствовать себя счастливыми.
В восточной жизненной философии, яркими представителями которой является буддизм со множеством его ответвлений, считается, что наши потребности являются причиной наших страданий. Путь к просветлению - это разотождествление себя со своим человеческим обликом, и как следствие, со своими человеческими потребностями.
Главным инструментом буддистов является медитация, которая используется в том числе и с целью избавиться от напряжения, которое создается нашими желаниями. Напряжение уходит, и в тело приходит расслабленность.
Таким образом, в обоих жизненных подходах, несмотря на их разные философские (конечно, и исторические тоже) предпосылки, желаемым состоянием, куда предлагается двигаться является как раз расслабленность.
Только не надо путать расслабленность с апатией (депрессией). Находящийся в апатии тоже ощущает, что он ничего не хочет прямо сейчас. Однако, в отличие от состояния здоровой расслабленности, в апатии у человека много фрустрированных потребностей, когда он не имеет сил двигаться в сторону их удовлетворения. И как психическая защита срабатывает потеря чувствительности и связанное с этим осознавание своих желаний.
Расслабленность - это когда мы ничего не делаем? Нет, мы можем двигаться расслабленно и даже работать. Вот так.
Желаю вам счастья! И чтобы вы почаще чувствовали себя расслабленными!
(с) Андрей Рыжов 21.08.2022.
Если вам понравилось, буду благодарен, если нажмете Спасибо и оставите комментарии. Подписывайтесь, чтобы не пропустить мои публикации.
+7 (916) 313-58-95 Гештальт-терапия - очно в Москве и онлайн
Автор: Андрей Рыжов