Перестаньте эмоционально обслуживать других!
Почти на все клиентские истории из жизни я реагирую достаточно спокойно. Но когда клиенты рассказывают, как много времени они уделяют эмоциональному обслуживанию близких, что у них не остаётся сил на свои потребности, я чувствую злость и возмущение внутри.
Возможно, потому что когда-то я так же сильно сливалась с чувствами близких, полностью включалась в их переживания, пыталась решать их проблемы. Я могла не спать целую ночь, катая в голове ситуацию какой-нибудь своей знакомой, а она прекрасным образом решала её самостоятельно, оставляя мне лишь роль жилетки.
Опыт эмоционального обслуживания не оставил никакого позитивного отклика внутри меня, лишь только научил эмпатическому слушанию и умению сопереживать совершенно незнакомым людям. Что, конечно, очень помогло мне при выборе профессии.
Когда я поддерживала близких, то сама очень быстро лишалась сил, и для себя мне уже ничего не оставалось. Это теперь я знаю, как важно беречь свой ресурс.
Помните, что привычка брать на себя ответственность за чувства других людей, может сильно повредить вашим отношениям. Выбирая партнёра, вы больше будете интересовать тех, кто привык решать свои собственные проблемы за чужой счёт, и сможет эмоционально подпитываться от вас.
Сливаясь в своих чувствах вы не можете помочь своему близкому человеку, вы лишь проживаете одни и те же ощущения, ошибочно считая, что это каким-то образом поможет вам лучше понять его.
Когда близкому нужна наша помощь мы можем выслушивать, контейнируя чувства человека, сострадать и сопереживать ему, при этом оставаясь чуть отстранённым и сохраняя свою способность объективно оценивать ситуацию.
Только в терапии мы понимаем, как важно поддерживать своё эмоциональное состояние в норме, учимся отстраняться от объекта притязаний, самостоятельно регулировать свои эмоции и понимать откуда они пришли. Наша задача - сохранять внутренний баланс, не давая чужим чувствам проникнуть глубоко в нас.
А вы когда-нибудь находились в эмоциональном рабстве, и что помогло вам из него выйти? Поделитесь своим опытом.