Вся жизнь человека с самого рождения построена на ценности жизни: эмбрион настойчиво вживляется в организм матери, чтобы выжить; младенец громко плачет, чтобы покормили и он тоже смог бы выжить; мы с детства имеем привязанность к родителям - это тоже как основа выживания. Вся наша жизнь про инстинкт самосохранения и желание организма жить и выживать.
Поэтому, конечно, все мы боимся смерти, и при этом продолжаем жить. Если человек хочет избавиться от страха раз и навсегда, то это заведомо ошибочная задача. Избавиться от страха смерти невозможно, он словно вшит в настройки нашей психики и это нормально.
❗Но мы не живём с ним постоянно, имея его на поверхности. Он проявляется при наличии каких-то определённых триггеров, запускающих его на поверхность:
✔️просмотр фильма на эту тему;
✔️смерти близких людей в нашем окружении;
✔️криминальные хроники;
✔️возрастные изменения у человека;
✔️наличие серьёзных заболеваний у нас или у близких людей в нашем окружении и др.
Что касается возрастных изменений, то когда человек замечает изменения у себя - морщины на лице, изменения возрастных возможностей своего тела, то понимает, что он конечен, когда-нибудь его не станет.
❗В терапии с психологом страх смерти проработать возможно, но задача психолога не избавить человека от этого страха полностью (потому что это невозможно), а научить человека жить с этим страхом так, чтобы он не мешал жизни. Научить человека не впадать в катастрофизацию, не жить в паническом ужасе, учиться справляться со страхом, признавая его и при этом получая удовольствие от жизни.
Если человек сообщает, что он боится смерти, то у психолога нет задачи убедить человека, что он бессмертен, ведь никто из нас не останется в живых навсегда. Но смерть - это лишь часть жизненного пути,а пока мы к ней идём, мы можем в этом жизни насладится многим хорошим. Важно, чтобы человек рядом с психологом мог погрустить о своей конечности в мире, но научился выдерживать это. Когда мы что - то принимаем, то боль словно пропадает и мы можем легче идти дальше. Мысль о смерти не должна мешать нам жить.
Психолог в терапии вместе с клиентом признаёт грусть от осознания старения и конечности жизни, но также и на примере психолога клиент получает возможность в эмоциональной близости выдерживать свои переживания.
Автор, который очень много пишет и писал на эту тему, психотерапевт Ирвин Ялом посвятил себя вопросам терапии, в частности вопросом жизни и смерти.
Ялом много писал о принятии нашей конечности,о страхе перед смертью, об умение справляться с этим страхом. Его произведения понятны,глубоки и интересны.
Страх смерти не нужно вытеснять, не нужно жить в иллюзии что его нет. "Человек, который жил всю жизнь своими желаниями, перед смертью грустит о завершении, а тот, кто жил не своими желаниями- панически боится смерти". Но жизнь хороша сама по себе. И это наполнение можно получить в терапии.
Удачи вам в работе над собой!