Как вы думаете, что человеку нужно для полного счастья? Деньги, статус, семья, здоровье, карьера?
К сожалению, общепризнанные достижения не всегда делают нас счастливыми. Мы реализуем какие-то социально одобряемые и правильнее вещи, так и не приходя к внутренней гармонии и личной реализации.
Многие люди часто имеют одну общую проблему, они просто не знают, чего хотят на самом деле и продолжают жить на автомате. Поэтому сегодня я предлагаю сделать простое упражнение, которое поможет вам понять свои истинные желания и прислушаться к своему внутреннему голосу.
Почему важно знать и понимать свои желания?
- Это поможет вам понять, что вы хотите, и в дальнейшем поспособствует начать заниматься любимыми и интересными для вас делами (карьера, хобби, и т.д.)
- Вы начнете делать осознанный выбор, а не жить на автомате
- Появится внутренняя уверенность в себе, поднимется самооценка
- Будет удовлетворение от сделанного выбора
- Появится любовь к себе и принятие себя таким, какой вы есть
Упражнение
1. Найдите спокойное и удобное место, закройте глаза
2. Сделайте несколько глубоких вдохов/ выдохов, расслабьтесь
3. Положите левую руку на грудь, а правую вниз живота, почувствуйте свое дыхание и сердцебиение.
4. Как только вы поймете, что находитесь в легком трансе, задайте себе вопрос:
- «Как бы я хотел(а) провести этот день?», отвечайте искренне ведь вас никто не слышит))
Не торопитесь и внимательно выслушайте все ответы, ведь они идут прямо из вашего бессознательного.
5. Что я могу сделать для себя приятного прямо сейчас? Это может быть даже любая приятная мелочь.
6. Как я искренне хочу провести завтрашний день/ следующую неделю? Где, с кем?
Когда вы задаете себе подобные вопросы, то делаете акцент на то, что хотите, а не то, что не хотите (классика грамотного планирования). Однако не всем людям это дается легко. Станьте в этом момент немного эгоистом.
После внутреннего и искреннего разговора с собой, задайте себе следующие вопросы:
1. Как вообще самочувствие после того, как послушали себя?
2. Захотелось ли полюбить себя и поухаживать за собой?
3. Что вы сделаете первым делом для себя любимого?
Если хотя бы в течение 3 дней вы поделаете это упражнение, то лучше начнете разбираться в своих желаниях и потребностях. Возможно, это поможет вам посмотреть на свою жизнь под другим углом, и что-то поменять в лучшую сторону
Также вы будете поражены тем, как ваша интуиция быстро приведёт вас к тому, что вы станете для себя самым дорогим, ценным и важным человеком!
#психолог_че
