Сепарация взрослых детей от родителей. Ожидания друг от друга

Во главе сепарации часто лежат ожидания. Дети ожидают от родителей, что те, как никто другой, должны знать, понимать, уметь, «быть в теме» и т.д., забывая, что взрослые, которые стали родителями, не перестали быть еще кем-то (супругами, детьми своих родителей, работниками, сестрами/братьями и т.д.), что тоже требует времени и других ресурсов.

Родители делают то же самое, упуская из виду некоторую разницу – возраст, жизненный опыт, степень осознанности и некоторые другие моменты. Ребенок не может и не должен абсолютно все понимать. У него другие потребности и возможности.

Если есть разница – не может быть одинаково. А любой конфликт предполагает разницу. Поэтому, сложные и конфликтные отношения зачастую включают в себя злость и обиду.

У этих чувств общая формула возникновения: ожидания (хочу, чтобы было так-то) + реальность (так не случилось) = злость/обида.

У каждого есть своя потребность, и он имеет на нее право, как и на выражение чувств. Чувства – это то, что дает нам возможность реагировать на разные события жизни. И в данном случае, когда мы что-то не можем получить – справедливо злимся. И с возрастом убеждения и чувства об этом укореняются в нас.

То, что принадлежит точно нам – это наши потребности и наши чувства, даже если поводом для их формирования послужили другие люди и их поведения. Чувствуем мы внутри себя, а значит, что-то сделать с этим можем в первую очередь тоже мы. Нам бы хотелось, чтобы было по-нашему, но посмотрите на формулу выше: ожидания + реальность = злость. Реальность не во всем нам подконтрольна. Родители или дети не должны соответствовать нашим ожиданиям на 100%. В противном случае и нам тогда придется. А мы разные (детям нужно одно, взрослым другое). И снова борьба...

Поэтому, сначала нужно начать осознавать собственные ожидания каждый раз, когда вы злитесь на близких. Помочь в этом могут вопросы: А что для меня важно? Чего я хочу? Чего мне хватает? Что для меня это значит?

В этой теме рекомендую познакомиться со следующими публикациями:

Что важно знать супругам и семьям о границах в семье?

Как формируется эмоциональная зависимость в отношениях?

🔸🔸🔸🔸🔸

Заходите на мою страничку, чтобы узнать, чем я могу быть полезна для вас и что могу предложить 🙂

Нажмите под публикацией на кнопочку с колокольчиком 🔔 «Подписаться», чтобы регулярно читать мои публикации.