Иногда об отношении к себе, самооценке и самоценности могут говорить вещи, казалось бы, напрямую с этим совершенно не связанные.
В своей работе я очень люблю работать с метафорой и образами. Они понятны мне, клиенту и легко трансформируются. Вот, например, такая клиентская история:
Карина (имя изменено, разрешение на публикацию получено) всё время спешила. И ничего не успевала.
Карина, а где у вас в теле находится чувство вечной спешки? – спросила я
Она чуть задумалась
- В груди и верхней части живота
- А на кого или что это чувство похоже?
- На большую металлическую клетку, в ней белка. Чтобы чувствовать себя свободной, ей нужно всё время двигаться. Нет, это не белка. Хорек или куница. Длинное гибкое подвижное тело
- А можете вы эту клетку сейчас открыть?
- Да, она легко открывается. Ее уже нет, куница свободна
- Что сейчас вокруг нее, в каком она месте?
- Вокруг лес. Она здесь никогда не была, ей всё внове, но интересно
- Чувствует ли она здесь себя в безопасности?
- Да, вполне. Но ей страшно идти дальше
- Можете ли вы сейчас сказать ей, что у нее есть дом, куда она всегда может вернуться? Где ее всегда ждут. Ее накормят и дадут выспаться в безопасности, сколько захочет?
При этом она всегда может пойти в лес, погулять, найти что-то или кого-то интересное, по исследовать мир
- Да, ей это нравится
- Карина, изменились ли сейчас ваши ощущения?
- Я сейчас чувствую себя более спокойно, не хочется бежать. Хочется найти возможность отдохнуть
Я согласно кивнула.
Это был еще не конец истории, так как «жизнь на бегу» - это многогранная история. Прежде всего – это попытка «быть хорошей», как правило, уходящая корнями в предыдущие поколения. И здесь необходимо разбираться с ограничивающими убеждениями, доставшимися «по наследству».
Но это будет сделано в дальнейшей работе. А сегодня клиентка научилась выходить из привычного «цейтнота», замедлять ритм жизни и давать себе передышку
Поработать со своими психологическими и эмоциональными состояниями можно, записавшись ко мне консультацию по телефону: +7(916)129-09-01