Почему мы забиваем на свои цели? (часть 1)

"Еще не время" - думаем мы по привычке, когда лишние килограммы не покидают нас, а цель "похудеть к лету" так и остается старой доброй традицией без результата. Дело не в том, что мы не можем найти время на зал и скорректировать свое питание. Дело в том, насколько четко и понятно мы ставим свою цель: зачем, на сколько и в какие сроки мы хотим похудеть.

Ошибки в постановке своей жизненной цели напрямую влияют на наше бездействие и сопротивление. Когда мы регулярно не достигаем желаемого, то теряем всякую мотивацию, веру в себя и подкрепляем свои ограничивающие убеждения.

Наш мозг очень не любит неизвестность и всячески защищается от изменений. А когда мы еще и ставим перед ним не до конца понятную цель, то вдвое усложняем задачу. Палки в колеса по всем старым добрым традициям.

Сегодня расскажу про первую часть самых распространенных ошибок и поделюсь, как их предотвращать.

Задание для самопроверки: Выберите свою актуальную цель, к которой сейчас стремитесь, и попробуйте проверить ее на наличие ошибок. Скорректируйте, если потребуется, и напишите, что изменилось в вас после смены формулировки.

Топ 5 ошибок:

1. Процесс вместо цели (не «начать зарабатывать», а «выйти на ежемесячный доход в ... тыс.»). Чтобы получить удовольствие от достигнутого, нужно иметь точку Б, в которую мы движемся из точки А, иначе мы будем тратить кучу сил и не понимать, где же заветный результат.
2. Вне зоны контроля (не «сделать парня счастливым», а «приготовить сюрприз для парня»). Мы не можем брать ответственность за чужие чувства/результаты, но можем делать свой вклад в них.
3. Чужая цель. Поисследуйте свою цель с разных сторон, представьте, что достигли этого. Зачем вам это? Что будете чувствовать, когда достигнете результата? Что еще изменится, когда достигнете этого?
4. Размытая формулировка (не «похудеть», а «похудеть на 1 размер / 2 кг»). Когда остановиться и к чему стремиться? Желаемый результат должен быть максимально конкретным.
5. Негативная формулировка (не «не бояться выступать», а «чувствовать себя уверенно во время выступлений»). Зачем бежать от чего-то, если можно стремиться к чему-то?

В моем инстаграме @kostina.coach есть информации о коуч-сессиях за донейшн, подписывайтесь!