Мне страшно …
Начать новый проект, уйти с нелюбимой работы и т д
Знакомо?
Часто клиенты приходят с такими запросами.
Вреден ли страх?
Иногда клиенты просят убрать тот или иной страх.
Я предлагаю не «убирать», а поработать с ним.
Ведь в стахе наш огромный ресурс, много заблокированной энергии, которую можно направить на цели.
Один из способов справиться со страхом - прожить его ментально, то есть спросить себя- а что будет если это случится? А что потом?
Например- страх потери работы или бизнеса.
Спросите себя:
А что будет если это случится?
⁃ Пересмотрю все свои компетенции и подумаю где ещё смогу работать.
⁃ Получу новую профессию и реализуюсь там.
⁃ Найду новые направления в бизнесе или усилю свои позиции в них, если уже работаю в разных сферах и т д.
Также можно простроить свои действия и в других страхах.
Например: страх потери отношений - от меня уйдёт мужчина или женщина.
И что потом?
⁃ Очень расстроюсь, буду переживать.
⁃ И что дальше?
⁃ Пройдёт время, возможно переживание уйдёт, если нет схожу к психологу.
⁃ И что дальше?
⁃ А потом станет все равно.
⁃ И что дальше?
⁃ Стану ходить дальше на свидания, встречу своего человека.
Так образом, вы понимаете, что если уйдёт партнёр, вы попереживаете какое то время, возможно походите к специалисту, но затем предпримите действия и снова создадите отношения.
Простроив эти события, вам уже не так страшно. И когда вы начинаете так рассуждать, страх уходит.
На самом деле, в каждом страхе- потенциал для роста - если я чего то боюсь, значит мне есть что здесь улучшить.
Вместо того чтобы годами жить в этом страхе, мы можем, простроив на будущее действия, выйти из этой эмоции.
На индивидуальных консультациях может выявиться более глубинный страх, например страх смерти или одиночества.
В этом случае я использую методы аналитической психологии, которые будут действовать постепенно или техники НЛП, ( нейролингвистического программирования), которые помогают в моменте.
А вы чего боитесь? Поделитесь в комментариях.