Вот есть такое чувство интересное – одиночество.
Его можно испытывать сидя в шумной компании. Вокруг много людей, а поговорить не с кем, не о чем.
Или что более привычно, можно сидеть в пустой квартире и чувствовать это острое одиночество. Думать о ком-то из прошлого, вспоминать как было хорошо вместе. И затем с болью возвращаться в одинокую реальность.
Можно даже иметь кучу друзей. То и дело кто-то приглашает погулять, выпить кофе, сходить в кино. На работе много подружек, есть с кем поболтать. А на душе все равно одиноко.
Так вот, у каждого чувства есть своя задача. И одиночество нам показывает потребность в близких значимых отношениях.
Это очень важное чувство, которое ни в коем случае нельзя игнорировать.
Если вы часто чувствуете одиночество, вам нужно задуматься:
- А есть ли у вас близкие отношения с кем-либо из значимых людей? Возможно вы уже давно живете с мужчиной как соседи. Нет общих интересов, близких тем, совместного отдыха, общения, контакта. И человек вроде рядом есть, а одиночество говорит, что качество этого общения не то, что хочется.
- Или если нет партнера, друзей, то что мне мешает построить близкие отношения? Тут скорее всего есть какие-то страхи перед близостью, открытостью, уязвимостью. Искренний контакт предполагает пространство между людьми, где можно поделиться чувствами, рассказать о своих переживаниях, а также желаниях, планах, мечтах. И разделить с кем-то свои чувства. А ведь это может быть очень страшно, если в прошлом было небезопасно открываться.
У кого-то вообще нет представления, что такое близость. В семье родители жили каждый своей жизнью. Ничем таким не делились. Могли даже наругать за проявление эмоций, каких-то личных переживаний. Частая же история: «Не ной, не кричи, не грусти, не переживай».
Даже если нет намерения обидеть, все равно такие фразы побуждают закрыться и больше не показывать настоящие чувства.
Когда ко мне обращаются клиентки с жалобой на одиночество, мы в первую очередь проводим ревизию жизни.
- Какой есть круг общения
- Какого качества это общение
- Есть ли человек, с которым можно поделиться переживаниями
- Что мешает построить близкие отношения
- Какой главный страх запускает чувство одиночества
Ответив на эти вопросы вы уже сейчас сможете лучше понять свои потребности и дефициты. А значит увидеть, в каком направлении требуется работать, чтобы улучшить ваше состояние.
Возможно, вам просто не хватает друзей и нужно расширить круг общения. Проработать страхи критики, оценки, ошибки, чтобы свободно проявлять себя и легко знакомиться.
А может быть, вам нужно научиться открываться в близких отношениях, вывести их на качественно новый уровень. Тогда задача в том, чтобы проработать страх отвержения, стыд за свои чувства и проявления.
Если вам нужна помощь в работе с чувством одиночества, вы можете обратиться ко мне за диагностикой. И мы вместе разберем причины этого состояния и составим план терапии.
Ставьте "спасибо", если статья была полезной и делитесь своим мнением в комментариях.
Подпишитесь, чтобы не пропустить полезные статьи и заметки
Спасибо за внимание! © Анастасия Швецова. 2022
Публикация статьи разрешена с указанием ссылки на автора
Запись на консультацию: +7(951)-667-15-14, Telegram, WhatsApp
Блог о психологии в инстаграм @psycholog.shvetsova