Если раньше все Ваши отношения были токсичными, или Вы росли в семье, где родители демонстрировали именно такой формат отношений, то эта статья поможет Вам выбрать сориентироваться в том, как выбирать партнера.
Токсичные отношения — это в первую очередь отсутствие безопасности. Например, ребенок, который растер с нарциссической матерью или отцом абьюзером всегда должен быть начеку, чтобы знать откуда ему «прилетит» в следующий раз.
Имея такой опыт, сложно выстроить другие отношения во взрослой жизни, сложно выбрать партнера, который бы не обладал такими же качествами, потому что другого опыта и не было… непонятно с чем сравнивать.
Подумайте, по каким критериям Вы выбираете парня/девушку? Наверно так или иначе среди характеристик «идеального» образа партнера есть некоторые из нижеперечисленных:
- Внешние данные
- Обеспеченность
- Образование и работа
- Наличие чувства юмора
- И т. д.
Я же предлагаю добавить следующие критерии выбора:
- «Как он / она справляется со своими чувствами и как их проявляет?»
- «Есть ли у него / нее эмпатия? Как я это понимаю?»
- «Как этот человек относится к себе? Любит ли он себя? В чем это проявляется?»
- «Как я хочу, чтобы партнер относился ко мне? В чем это должно проявляться?»
- «Как партнер проявляет себя в конфликтных ситуациях? Подходит ли это мне?»
Эти вопросы одновременно и простые, и сложные. По некоторым пунктам лучше всего составить списки, чтобы хорошо понимать свои ожидания. Например, в вопросах: «Как я хочу, чтобы партнер относился ко мне? В чем это должно проявляться?» можно написать, что для Вас важно (чтобы дарил цветы, говорил о любви словами, слушал и поддерживал меня, когда я в этом нуждаюсь и т д).
То, что кажется на поверхности, часто оказывается совсем непонятным партнеру. В семейной терапии роль психолога во многом сводится к тому, чтобы быть «переводчиком» между мужем и женой. Она хочет, чтобы он чаще говорил о том, как любит ее, а он вместо этого дарит ей каждые полгода новую шубу. Она не получает то, что хочет, и он не понимает, что делает не так.
Лучше всего еще на этапе начала развития отношений определить для себя и рассказать партнеру о том, как лично Вы понимаете, что Вас любят и ценят. Это сэкономит Вам время и нервы.
А если Вы понимаете, что отношения Ваших родителей были токсичными и Вам нравится мужчина/ женщина, который напоминает Вам кого-то из родителей, то с большой вероятностью, срабатывает перенос и желание «переписать сценарий». Эта идея утопична и приведет лишь к еще большему разочарованию, как и идея, что «он / она возможно когда-нибудь изменится, если я буду проявлять любовь, внимание, заботу и т. д.».