Ресурсы - это источники, которые нас подпитывают.
Ими могут быть предметы (например бумажная книга, любимая ваза бабушки), явления (к примеру радуга, дождь), живое существо (домашний питомец, ребёнок).
Ресурсы нужны, чтобы поддерживать и подпитывать в нас ощущение благополучия:
физическое(спорт, фитнес), эмоциональное(посещение театра, прослушивание любимой музыки), ментальное(умение справляться со стрессами, плодотворно работать, вносить вклад в жизнь своего сообщества) и духовное (посещение церкви, чтение духовной литературы, общение с другими верующими).
Ресурсы бывают материальные и нематериальные. Несмотря на расхожее мнение, что не в деньгах счастье, они, по сути, являются универсальным ресурсом. К нематериальным ресурсам также относятся время, информация и социальные связи (полезные знакомства – врачи, сантехники).
Ресурсы бывают внешние (то, что мы видим и с чем соприкасаемся) и внутренние. Внутренние ресурсы это интеллект, врожденные таланты, духовные искания, крепкая нервная система, иррациональная или инстинктивная мудрость, навыки, способности, знания. Своими внутренними ресурсами можно и нужно гордиться и не боятся о них заявлять. Ваши внутренние ресурсы могут помочь вам в достижении поставленных целей.
К внешним ресурсам можно отнести природу, друзей, семью, животных, занятие спортом, танцами, музыкой и любой другой экспрессивной творческой деятельностью.
Ресурс порождается способностью к само регуляции на уровне тела. Вы точно можете сказать, что входите в ресурсное состояние, если ощущаете тепло, дрожь, покалывание, поток энергии.
Чтобы подняться на уровень выше своего привычного существования, нужен излишек ресурсов. Можно добавить: “Который нужно правильно вложить”. Проще говоря, если вы проедаете все свои ресурсы, или тратите их все на выживание, так что ничего не остается про запас, у вас очень мало шансов подняться на уровень выше в своем развитии. Многие из вас, наверное, сразу подумали о деньгах. Но я также говорю и о времени, и о физической энергии. Если вы тяжело работаете с утра до вечера, а вечером вас едва хватает на то, чтобы добраться до кровати, вряд ли у вас будет возможность что-то создать, обдумать гениальную идею или возникнет желание научиться чему-то новому. Просто не будет ни сил, ни времени, ни желания.
Если вы находитесь в нехватке ресурсов, и это не ресурсное состояние мешает вам полноценно жить, подумайте, где в вашей жизни происходит утечка ресурсов. Эту дыру необходимо заделать, иначе, чтобы вы не делали, у вас всегда будет недостаточно сил и времени на ваши жизненные дела.
Своими ресурсами я считаю
- посмотреть на радугу (не пропустить, когда она появляется)
- промокнуть до нитки под летним дождём
- послушать шум моря, треск костра, хруст снега
- послушать шум леса и пение птиц
- обнять ребёнка
- сходить на массаж
- обновить стрижку и маникюр
- сыграть на пианино вальс Шопена
- уехать в феврале в жаркую страну, а если не получается, раскрасить картину по номерам.
- подготовиться к праздникам
- распланировать жизнь
- прочесть Библию и помолиться
- пообщаться с друзьями
- любые запланированные и незапланированные вылазки и приключения
- провести мой авторский курс «Кофе с психологом», первая тема которого называется как раз таки «Я и мои ресурсы»
- провести личную консультацию с умным клиентом, который жаждет развития, и хочет разобраться с тем, что его стопорит.
А какие ресурсы помогают вам жить вашу жизнь дальше?
Консультации в онлайн и офлайн формате.
Автор: Татьяна Софьина