"Я какой-то не такой."
За этой фразой чаще всего скрывается стыд.
Это одно из самых табуированных чувств, которое стыдно испытывать. Стыдно стыдиться.
Чтобы ощутить стыд, достаточно просто вспомнить ситуацию, не попадая в неё в реальности или думать, что" со мной что-то не так".
За стыдом всегда стоит какое-то желание.
Стыд –застопоренное возбуждение, нереализованная потребность, которая проявляется в замирании.
Стыд — очень тесно связан с униженностью, ущербностью, неправильностью, презрением и несостоятельностью.
Стыд может маскироваться злостью, гордостью или одиночеством.
Стыдно быть не таким, как другие. Стыдно быть таким же как другие.
Стыдно сказать, что думаешь.
Стыдно говорить на аудиторию.
Стыдно молчать, когда все высказываются.
Стыдно отказать, при этом отказать себе. Стыдно попросить, при этом остаться нуждающимся. Стыдно смотреть. Стыдно слушать. Стыдно трогать. Стыдно быть бедным, некрасивым, глупым. Стыдно быть богатым, красивым, умным.
Важно принять: "Да, мне стыдно."
Отделить стыд от себя.
Проанализировать и понять: почему Вам стыдно? Действительно есть вина или это иррациональные чувства?
Чаще всего стыд "надуманный".
Ещё чаще, он — всего лишь следствие детского опыта, когда говорили:"Так нельзя", "Как тебе не стыдно", "Мальчики /девочки так не делают", "Позорище!", "Ты нас позоришь!".
И важно понимать, что многие вещи "Можно" :
Вам можно встать из-за стола и молча выйти, если близкий человек при всех больно шутит в Вашу сторону.
Не думать, как он там, а думать, как Вы здесь.
Вам можно уйти в темноту из шумной компании, потому что там не уютно.
Вам можно не звонить тем, кому, казалось бы, надо, а так не хочется.
Вам можно говорить о своих чувствах, если очень хочется поделиться ими.
Вам можно ждать, пробовать, доверять. Вам можно идти туда, куда ведут ноги, а не туда, где дорога заасфальтирована.
Вам можно поступить так, как хочется, а не так, как "поступают все нормальные люди".
Вам можно удивляться жизни каждый день, и замечать смену своих чувств, состояний.
Вам можно быть собой.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап
+79878657570
Автор: Юлия Жукова