"Фигура и фон в нашей жизни"

"Август надо цедить медленно, как грушевый ликер..." - эти строки разлетелись по Интернету и откликнулись каждомуА что,если не получается? Не получается медленно? Не получается " здесь и сейчас"?Нам так привычно куда-то бежать, что-то делать, много думать,накручивать себя,анализировать,оценивать. Тем временем,жизнь не стоит на месте, и мгновение,которое только что было прямо перед твоим носом,уже не повторится. Так что же с этим делать?

В гештальт-терапии одним из центральных понятий является понятие фигуры и фона. В обилии информации человек,как правило, выбирает ту её часть,которая для него наиболее значима и ценна в данный момент. Это есть ФИГУРА. Остальная информация отодвигается на второй план. Это есть ФОН. Так, человек, испытывающий жажду,перестанет замечать обилие вкусных яств на столе. Фигурой для него станет стакан воды. А после утоления жажды,вода и яства поменяются местами. Как же мы можем применять это в своей жизни?

Нужно просто помнить об этом и применять это понятие на практике во всех сферах своей жизни. Где вы сейчас находитесь? На работе? Дома с семьёй? У моря? В магазине? Возьмите ваше основное дело в данный момент и примите его за фигуру, пусть остальное станет фоном.

Сосредоточьтесь на вашем деле, на пользе,которую оно приносит,получите от этого удовольствие.

Рядом с семьей фигурой будут близкие, объятия,эмоции,тепло ,слова, всё остальное где-то там и потом.

Вы у моря? Очень рада за вас!Вдыхайте его запах, слушайте шум волн и крик чаек,ощущайте соль, чувствуйте,каково вам быть здесь,среди этого.

Занялись покупками? Прекрасно! Примеряя одежду , смотрите на себя в зеркало, любуйтесь собой, чувствуйте каково вам в этих тканях. Какая музыка играет в магазине ?Пританцовывать не возбраняется!

А как же лето и последние августовские деньки?

Поменяйте фигуру с фоном местами! Вот вы уже не в магазине, а смотрите в окно и видите,как ласково светит солнце, как листья сменили свой цвет с сочного зелёного на травяной, а где-то проглядывают жёлтые.

"Остановите часы, пейте по капле!"

Подписывайтесь на мой ТГ канал:

t.me/annaistomina_psy