В прошлой заметке я писала об особенностях ментального здоровья высокочувствительных людей (ВЧЛ). В этой статье мы поговорим, а как высокая сензитивность влияет на отношения с окружающими. Прежде чем перейдем к теме, напомню, что ВЧЛ называют людей с особой, более подвижной нервной системой, из-за чего эмоциональные реакции, равно как и восприятие сенсорной (слуховой, зрительной и т.п.) информации интенсивнее, по сравнению со среднестатистическим человеком.
Если говорить про близкие отношения, например, супружеские, то высокая чувствительность оказывает как положительное, так и отрицательное влияние. Например, ВЧЛ в большей степени склонны проявлять эмпатию к супругам, а еще радоваться их счастливому настроению. Как это выяснили? Исследователи показывали людям фотографии людей, среди которых мелькали лица супругов испытуемых. При этом измерялась мозговая активность. И данные показали, что высокочувствительные люди проявляли большую нейронную активность, связанную с эмпатией, в ответ на изображения лица супруга (по сравнению с незнакомыми и нейтральными изображениями). Кроме того, высокочувствительные участники (по сравнению с менее чувствительными) продемонстрировали более сильную активность в ключевой области мозга, отвечающей за вознаграждение, во время просмотра изображений счастливого лица партнера.
Есть ли негативные стороны высокой чувствительности в браке? И да и нет. Исследования показали, что у высокочувствительных людей выше риск неудовлетворенности браком, но это связано с детством. Если у ВЧЛ было несчастливое, травмирующее детство, то им будет труднее построить удовлетворяющие отношения, по сравнению с людьми без высокой чувствительности и удручающим детским опытом. Однако найден обратный эффект при счастливом детстве: высокая сензитивность стала положительно ассоциироваться с романтической любовью.
Высокая чувствительность накладывает отпечаток не только на долгосрочные отношения, но и на общение в целом. Например, на умение слышать собеседника. Ученые обнаружили, что эмпатическое слушание было связано со снижением социальной тревожности у говорящего человека. Слушание было связано с эмпатией, и люди с высоким уровнем сенсорной сензитивности способны проявлять больше эмпатии, чем менее чувствительные люди.
Однако у этого аспекта есть и темная сторона: исследования показывают, что шумная, суетливая обстановка может подавлять ВЧЛ, не позволяя им сосредоточиться на своем слушателе. Недавние результаты показали, что отвлечение внимания превращало высокочувствительных людей в особенно плохих и невнимательных слушателей. Поэтому если вы заметили, что ваш высокочувствительный собеседник мало реагирует на ваши слова, не спешите с выводами: вполне возможно, что ему не все равно, просто он таким образом реагирует на некомфортную обстановку.
Высокочувствительные люди также сообщают, что чувствуют себя более нервными, когда за ними наблюдают. Например, ученые попросили здоровых взрослых мужчин участвовать в публичных выступлениях. Результаты показали, что люди с высокой чувствительностью, по сравнению со всеми другими группами, демонстрировали повышенную реакцию и тревогу в ответ на просьбу и испытывали больший стресс при выступлении.
Подведем итоги. Высокая чувствительность оказывает двойственное влияние на построение отношений с окружающими и общение в целом. С одной стороны, высокая эмпатия помогает легче расположить к себе собеседника, выстроить более доверительные и крепкие отношения. Но при этом негативный детский опыт в большей степени влияет на высокочувствительных людей, они также склонны к социальной тревожности, а неблагоприятная обстановка в большей степени выбивает из колеи и мешает вести разговор.