«Люди очень злые! И вообще они последние сволочи!» - примерно такое я иногда слышу на встречах с клиентами.
Убеждения в отношении людей – одни из самых основных, которые мешают нормально человеку коммуницировать. Когда у вас есть убеждение, что «все люди плохие», то и жить ваша станет не такой хорошей, как вам хотелось бы.
Только представьте себе жизнь, где на каждом углу вы ждёте подвох. Выходите на улицу и ожидаете, что сейчас к вам пристанут, на вас нападут, да и вообще у людей только одна мысль – как бы навредить вам.
Ведь им больше не на что тратить своё время, не так ли? Единственная их задача – вредить вам. Других дел у них нет.
Я не говорю о том, что все люди хорошие. Вы могли бы так подумать, но тогда стоит понимать, что это чёрно-белое мышление. «Не сказал, что они плохие, значит – хорошие» — это вовсе не так.
Глобальные оценки в отношении людей будут переводиться на каждого человека, который вас окружает. Находиться в постоянном напряжении – не лучшее решение. Это приведёт к различным неврозам.
Но как же с этим справиться?
Во-первых, необходимо работать с убеждениями. Формировались они не один год. Возможно, у вас есть множество травм, где кто-то так или иначе вам навредил. Тогда вы и могли подумать, что «люди – жестоки и злы». В этом и заключается ошибка. Несколько человек вам навредили, а подумали вы вообще про всех, а поэтому до сих пор ожидаете удара от каждого встречного.
Во-вторых, важно научиться подмечать реальность вокруг себя. Ведь по большей части тревожный человек живёт своими фантазиями. Иногда я даю такое задание на своих сеансах психотерапии. Человек ходит по улице и начинает подмечать всех людей, которые проходят мимо него.
Удивительно, но он начинает замечать, как много людей нейтральны, добры, улыбаются или грустят. Но они живут своей жизнью, идут своей дорогой и не трогают клиента. Такой эксперимент, направленный на замечание факторов, противоречащих убеждению, очень полезен при работе с самим убеждением.
Поэтому если вы замечаете у себя подобные мысли (убеждения), то это показатель того, что вы осознанный человек. Пора начинать действовать и работать над своей проблемой. Если она вам, конечно же, мешает.
© Психолог Никита Мышев, 2022. Все права защищены.
Запись на консультацию: +7-906-719-84-00 Whatsapp/Telegram