В процессе терапии клиентов с зависимым-созависимым поведением я даю домашние задания на осознанность. Побуждение к осмыслению своей проблемы приводит к замечательным результатам интроспекции. Расширяя горизонты самопознания, клиенты открывают в себе удивительные способности к самовыражению, а иногда и писательские таланты.
С удовольствием выкладываю ответ клиентки Инсомнии, проходящей у меня терапию на предмет зависимости-созависимости.
(Разрешение на публикацию получено, имя изменено).
«Могу однозначно ответить, что жить, порой, вообще тяжело)
И какой заманчивой кажется мысль решить проблему быстро. Просто изолироваться от нее... Будь то алкоголь, лекарства или другие вещества, которые изменяют состояние или подавляют чувства и ощущения.
Но этот «быстрый способ» может оказаться ещё более тяжёлым, чем проживать все проблемы и переживания трезво. Формируется привычка бежать от проблем, прятаться. Уходить от неприятных ситуаций на время. Этот временный эффект, на самом деле, очень быстротечен. А проблема никуда не уходит и воспринимать ее, и справляться с ней становится все трудней, меньше сил.
Все усугубляется. Любые вещества вызывают привыкание. Появляется потребность чаще и больше прибегать к такому методу облегчения. Жизнь без веществ омрачается, становится тусклой, не интересной, сложной. Появляется много страхов и зацикленности. Начинаешь врать себе.
И это только малая часть. Кроме этого, появляются проблемы со здоровьем, нервной системой. Она начинает давать сбой. Все психические реакции обостряются.
И даже если человек не сталкивался с тяжёлой формой зависимости, и ему кажется, что нет ничего страшного в том, если иногда расслабиться и выпить (особенно влияет пропаганда в фильмах, рекламах, музыке, где это все выглядит весёлым, легко разрешаемым), на самом деле все куда сложней. Общество, где употреблять, выпивать, пить сильнодействующие лекарства — это норма - идёт к разрушению. А как иначе? Задавалась я вопросом. Ведь жизнь, порой, тяжёлая штука.
Но на сколько интереснее и результативнее научиться себя преодолевать! На сколько приятнее и ценнее жизнь, которую ощущаешь на максимуме!
Чувствуешь, трезвым умом анализируешь, ищешь решения, взращиваешь себя как личность, укрепляешь свой дух.
Я придерживаюсь убеждения, что даже отдых и времяпровождение гораздо разнообразнее, ярче и привлекательнее на трезвую голову. С ясной головой и без плачевных последствий. Бережное отношение к себе и к своему здоровью улучшает качество жизни и улучшает настроение)".
❓Тяжело ли Вам жить в трезвости?
Другие мои статьи на эту тему.
Если вы нажмете на кнопку «спасибо» 👍, поделитесь или напишите комментарий под статьей, буду рада!
🔍 Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
❗Если вы столкнулись с зависимостью или созависимостью, записывайтесь на консультацию по WhatsApp, Viber Telegram +7(922)209-47-65. Буду рада помочь.